آدرس فروشگاه کتابهای موفقیت و ثروت IDPay.ir/ketab1401/file

سخت کار نکنید، هوشمندانه کار کنید

سخت کار نکنید، هوشمندانه کار کنید

به راحتی کتابهای مربوط به موفقیت، ثروت، رمان تاریخی،قصه،آموزش،صوتی،روانشناسی و... را از این لینک دانلود کنید.

۱)خواننده فعال باشید

۲)سعی نکنید تغییرات ناگهانی و بزرگ در رفتارتان ایجاد کنید.(بهترین و موثرترین راه برای ایجاد تغییرات ایجاد تغییرات تدریجی،آرام و برنامه ریزی شده است)

انتظار کامل بودن را نداشته باشید.

وقت در صورتی طلا است که کیفیت کار شما به آن ارزش طلا بدهد.

اغلب،بسیاری از ما،موثر بودن را با لیاقت اشتباه میگیریم.موثر بودن یعنی انتخاب اهداف درست ازیک مجموعه و سپس دست یافتن به آنها.لیاقت یعنی این فرض که اهداف به خودی خود آشکارند و باید برای دست یافتن به آنها بهترین راه را برگزید.

 ۱۲ باور کاری رایج و افسانه که در این کتاب مورد تردید جدی قرار میگیرد.

۱)هرچه بیشتر عرق بریزی،بیشتر به دست می آوری

۲)فعالیت یعنی سازندگی

۳)کارایی یعنی موثر بودن

۴)دود چراغ خوردن

۵)بهترین راه انجام کار این است که خودتان آن را انجام دهید

۶)آسانترین راه بهترین راه است

۷)کار سخت فضیلت است

۸)کار،تفریح نیست

۹)تنها یک راه بهترین راه است

۱۰)انضباط بیشتر یعنی آزادی کمتر

۱۱)عدالت برای همه

۱۲)ما زیر فشار خوب کار میکنیم

 

تعیین اهداف

شخصی به شما گفت احساس بی ارزشی میکند،یا اینکه از زندگی خسته شده است،با دقت بیشتری به او نگاه کنید.آنچه در واقع میگوید،این است که مشکل ارزشمندی برای حل کردن ندارد و مانعی در کارش نیست تا بر آن غلبه کندو هدفی ندارد تا به آن دست یابد.

برنامه ریزی موفقیت آمیز برای موثر بودن،با تعیین هدف آغاز میشود.

تعیین هدف ،موارد منفی کار را کمتر و دستاوردهای آن را بیشتر میکند.تا وقتی تصمیم نگرفتیم چه میخواهیم ،احتمالا چیزی به دست نمی آوریم.با کوشش زیاد و دستاورد اندک ،عمر خود را تلف میکنیم.

تمرینی برای کشف خود (خودیابی)  

تا وقتی که ندانید چه کسی هستید ،تصمیم گیری در این مورد که از زندگی چه میخواهید ،چندان معنادار نیست.

ده عدد کارت یا بیشتر بردارید.در یک طرف کارت ها،جملات ناکامل زیر را بنویسید:

نام من … است و یک … هستم.

حالا هر یک از کارت ها را به طرزی متفاوت تکمیل کنید.سپس آنهارا به ترتیب اهمیت قرار دهید و شماره گذاری کنید.سپس اولین کارت را برگردانید و جمله زیر را کامل کنید:

این من هستم اول است زیرا …

در مورد سایر کارت ها نیز به ترتیب همین کار را انجام دهید.

حالا تصور کنید شخص دیگری کارت ها را نوشته است ،و به سوالات پاسخ دهید:

۱)این کارت ها درباره نویسنده آن چه میگویند.

۲)برای آنها مهم ترین چیز چیست؟

۳)این شخص از چه کارهایی لذت میبرد که آنها را انجام نمیدهد؟

۴)به این شخص توصیه میکنید چگونه زندگی کند( اگر فقط شش ماه فرصت زندگی کردن داشته باشد)؟

 

هنگام تصمیم گیری در مورد چیزهایی که از زندگی میخواهید،باید زندگی خود را به واحدهای مدیریت پذیر تقسیم کنید.برای این کار تمرین زیر را انجام دهید:

شش کارت یابرگه کاغذ بردارید و هریک را با یکی از عناوین زیر مشخص کنید :

  • اهداف شغلی

  • اهداف روابط شخصی

  • اهداف بازسازی

  • خود تفریحی

  • اهداف رشد شخصی

  • اهداف مادی

  • اهداف اجتماعی

  • اهداف تجاری

بعد کارت ها را بردارید اهدافی را که باید به آنها دست یابید را روی آنها بنویسید.

کوین میگوید:خود را باور داشته باشید.تصمیم بگیرید چه میخواهید.به دیگران گوش دهید؛اما خودتان تصمیم بگیرید.هنگامی که درباره هدف خود تصمیم گرفتید،فقط برای دست یافتن به آن کار کنید.مهم تر از همه مطمئن شوید که هدف ازآن شماست و به خاطر داشته باشید که محدوده موفقیت را شما تعیین میکنید.

درحالی که اهداف خود را مینویسید،از مراجعه به کارت های خودیابی مطمئن شوید.

اهداف را به ۲ علت یادداشت میکنیم :

۱- نوشتن اهداف کمک میکند چیزهایی را که میخواهید،به طرز روشنتر بیان کنید.

۲- نوشتن اهداف ،نوعی تعهد در شما ایجاد میکند.

هنگامی که لیست اهداف را تکمیل کردید،اولین نسخه خام از اهداف خود را دارید.تعیین اهداف کاری ،مانند نوشتن مقاله یا گزارش است.

شما چند ایده را روی کاغذ مینویسید و سپس آنها را تصحیح،تصفیه و خالص میکنید و بعد به شکل مطالبی ساخته و پرداخته در می آورید.

نکات راهنما:

اهداف چالش انگیز اما دست یافتنی تعیین کنید.اهدافی که به گسترش توانایی های شما نیاز داشته باشند.

” اهداف دست نیافتنی ،هدف نیستند ؛خیال پردازی هستند. ”

تا حد امکان اهداف را مشخص و اندازه گرفتنی کنید.

همه اهداف اندازه گرفتنی نیستند،در این موارد میتوانید یک معیار امتیازدهی از یک تا ده ایجاد کنید.اگر احساس میکنید نمیتوانید چیزی را اندازگیری،تعیین مقدار،امتیازدهی یا تشریح کنید ،میتوانید آن را از فهرست اهداف خارج و فراموش کنید.

سازگاری اهداف را بررسی کنید

در روز تعیین اهداف ممکن است دو یا سه هدف تعیین کنید که دست یافتن به یکی از آنها، مانع دست یافتن به یک یا دو هدف دیگر شود. ممکن است بخواهید در حرفه خود بهترین باشید (که اغلب مستلزم کار زیاد و کار در تعطیلات است )؛اما بخواهید وقت بیشتری با خانواده خود سپری کنید.ناسازگاری اهداف ممکن است شما را دچار تردید کند و نتوانید در مورد پیگیری یک هدف تصمیم بگیرید.اغلب نتیجه این میشود که هیچ هدفی را دنبال نمیکنید،با بررسی اهداف از نظر عدم وجود ناسازگاری ،در وقت صرفه جویی کرده و کمتر دچار نومیدی میشوید.

 

اهداف خود را انطاف پذیر نگه دارید

این طرز تفکر که نوشتن اهداف بر روی کاغذ بسان نوشتن اهداف بر روی سنگ است را دور بیاندازید.شما یک فرد زنده و رشدیابنده هستید و نیازها و ارزشهایتان پیوسته در حال تحول است.درنتیجه باید همواوره اهداف خود را مورد ارزیابی مجدد ،اصلاح،حذف یا جایگزینی با اهداف دیگر قرار دهید

 

تاریخ هدف را تعیین کنید

تاریخ هدف مانند خود هدف باید واقع بینانه باشد برای این منظور هدف خود را به گروه های کلیدی تقسیم کنید.

اهداف بلند مدت : این ها اهدافی هستند که میخواهید در مدت زندگی خود به آنها دست یابید. بیشتر از یک سال یا بیشتر طول میکشد.

اهداف متوسط (میان مدت): اهدافی هستند که انتظار دارید در مدت یک سال یا دو سال بعد به آنها دست یابید.

اهداف روزانه: اهدافی که با دستیابی به آنها بیشترین بهره را از هر روز میبرید.

همه این اهداف را باید در پرتو اهداف دیگر مورد توجه قرار داد.اهداف روزانه باید به دستیابی به اهداف متوسط کمک کنند.به همین ترتیب ،اهداف میان مدت باید به اهداف مادام العمر یاری برسانند.

این باور که میتوانید زندگی خود را جزء به جزء برنامه ریزی کنید ،عقیده ای غیرواقع بینانه است.

 

تعیین اولویت ها –قانون ۲۰\۸۰

” با دست یافتن به ۲۰درصد از اهداف خود،هشتاد درصد کارآمد خواهید بود “

برای اینکه به عوض افرادی هدفگذار ،افرادی دست یابنده  به هدف خود باشیم،باید این سه کار را به نحوی موثر انجام دهیم:

۱- ذهن و انگیزه خود را مدیریت کنم

۲- به نحوی موثر از زمان استفاده کنیم

۳- چگونگی دستیابی به اهداف را بنویسیم.

 

ارتباط موثر

توانایی برقراری ارتباط ،با روند ادراک و تفکر ما در هم تنبیده شده است .هیچکس نمیداند که دیگری چه احساسی دارد؛زیرا هرگز دو نفر نمیتوانند دقیقا یک چیز را تجربه کنند.تجربه شما،ابزارهای حسی شما و ابزارهای تفکر شما،منحصر به فرد است وتنها به شما تعلق دارد. این تفاوت عظیم در تجربه و ادراک است که توانایی ارتباط مارا بسیار کاهش میدهد.

علاوه بر محدودیت ناشی از تجارب وتوانایی درک ما،توانایی برقراری ارتباط،تاحدود زیادی به استفاده درست ما از واژه ها و علائم مناسب مربوط میشود.حقیقت این است که ما تجارب خویش را با نماد منتقل میکنیم و هر نوع ارتباط شامل پردازش این نماد هاست.

افسانه همین است که گفتم

برتراند راسل _ فیلسوف انگلیسی _ گفته است:

«ادعای قطع و یقین برای انسان ،یک امر طبیعی است؛باوجود اینکه یک عادت زشت عقلی است.»

بیشتر اوقات ما با این فرض ناخودآگاه که کاملا حق باماست و ما کاملا بر موضوع مسلط هستیم سخن میگوییم.ارتباط به معنی انتزاع است و انتزاع یعنی اینکه برخی چیزها رها شوند.با وجود این ،با ادراک و انتزاع محدودی که داریم،میکوشیم دیگران را قانع کنیم که مطلقا حق با ماست.

 

اشتباه گرفتن برداشت خود به جای واقعیت

این یک الگوی دیگر است که در آن  تفکر خطاآمیز موجب ارتباط ضعیف میشود.ما نمیتوانیم از برداشت کردن اجتناب کنیم،وروزی صدها برداشت میکنیم (استنباط)

 

چگونه یک ارتباط برقرار کننده کارآمد شویم :

– ما ارتباط را امری ساده می انگاریم ؛زیرا تا انجاکه به خاطر داریم این کار را انجام داده ایم.درهر صورت ،انجام طولانی مدت یک کار ،به معنی خوب انجام دادن ان نیست.

– به صورت باز و وسیع فکر کنید.چیزها معمولا آن طورکه به نظر می آیند نیستند.

– هنگامی که با شخصی صحبت میکنید ،خوب گوش کنید.چیزی که معنا را به شما یا مخاطب شما انتقال میدهد ،آنچه که میگویید نیست ؛بلکه نحوه گفتن آن است.

– به منبع پیام توجه کنید.هرچه قدر بیشتر گوینده را بشناسید، دقیقتر میتوانید پیام و انگیزه ارسال آن را ارزیابی کنید.

– قانون طلایی این است که مردم چیزی را به شما میگویند که دوست دارید شما بشنوید ،و آن گفته همیشه به نفع شما نیست.

– پیام خود را متناسب با مخاطبین خود تنظیم کنید.

– با پرسیدن سوالات از شخص گوینده یا درخواست تکرار میتوان از سردرگمی ها کاست.با اظهار نظر درباره پیام او ،اطمینان حاصل کنید که منظور او را به خوبی فهمیده اید.

– بدانید درباره چه چیزی صحبت میکنید.

– به طور مشخص فکر کنید.با کلی گویی و سخنان مبهم ،دور خود نچرخید.

– با زبان ساده و روزمره ارتباط برقرار کنید.هدف زبان تخصصی، بیشتر ازآنکه به نفع مشتری باشد، به نفع افراد متخصص است.

– از گفتن «من نمیدانم» نترسید.

– به خاطر داشته باشید هرگونه انتقال معنی ،ارتباط است .ظاهر افراد،علامت گذاری در جملات ،زبان بدن،تن صدا،سکوت ارتباط است.

– از دام« یا این یا آن » دوری کنید.میان بد و خوب حالت هایی بیشمار قرار دارند.از درجات خوبی،صداقت،موقیت و… در تفکر خود استفاده کنید.

– ما همیشه  همه پاسخ ها را نداریم .مراقب افرادی باشید که ادعا دارند همه پاسخ ها را در دست دارند. به طور حتم این علامت نادانی(جهل)است.

– اگر برای برقراری ارتباط با شخصی وقت میگذارید،علاقه و توجه خود را به او بدهید تا او نیز به شما توجه و علاقه نشان دهد.گوش کنید و هروقت لازم است،جریان گفت و گو را هدایت کنید.

– میان حرف شخص دیگر ندوید.این عمل گذاشتن نقطه پایان بر یک ارتباط با معنی است.به میان حرف شخصی پریدن به این معنا است:«لطفا دهانتان را ببندید .چیزی که من میخواهم بگویم،اهمیت بیشتری دارد!»

– برای بیشترین تاثیر گذاری ،ایده های خود را در زمان و مکان مناسب انتقال دهید.محل و قالب ذهنی شما و مخاطب شما،نقشی مهم در چگونگی انتقال ایده های شما دارد.

– در جریان ارتباط آیا آنچه را که درباره آن صحبت میکنید  یا مینویسید،به چشم خود دیده اید؟اگرنه پس تا حدی با یک برداشت سروکار دارید.قبل از صحبت کردن ،از برداشت های خود و معتبر بودن آنها اطمینان حاصل کنید.

– از برچسب زدن و دسته بندی کردن اشخاص و گروه ها خودداری کنید.در عوض، سعی کنید منحصر به فرد بودن هر شخص را – که با او ارتباط برقرار میکنید – کشف کنید.

– بیش از حد ارتباط برقرار نکنید.زیاد حرف زدن موجب گیج شدن شنونده میشود و منظور اصلی شما را در انبوهی از جملات  پنهان میکند.حتی بدتر،صحبت زیاد ،خسته کننده نیز هست .

– ارتباط رو در رو،یک روند ارتباطی دو طرفه است و هر دو طرف در آن مسئول هستند .هنگام ارسال یک پیام ،دست کم شش پیام متفاوت ارائه میشود:

-منظور شما چیست.

-در واقع چه چیزی را میگویید.

-طرف مقابل چه چیزی را میشنود.

-آنچه طرف مقابل فکر میکند میشنود.

-طرف مقابل چه میگوید.

-آنچه فکر میکنید طرف مقابل شما گفته است .

– آرامش را حفظ کنید . رویکرد آرام و باز ،فراد را شنونده ایده های شما میکند.

 

به طور خلاصه ،برقراری ارتباط موثر،نیازمند آگاهی از مشکلات ارتباط و تلاش برای  اصلاح آن است.

۴ نظر موافقین ۴ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

چگونه ارزش پول خود را حفظ کنیم؟ راههای حفظ ارزش پول چیست؟

دانلود رایگان کتابهای موفقیت و ثروت

 

به نظر شما اگر سرمایه ای داریم در مقابل افت ارزش پول چه کار کنیم بهتراست؟ یا با پس‌اندازمون چکار کنیم؟ بهترین راه حفظ ارزش سرمایه چیست؟ اگر جوابی دارید ارائه بدهید .

 

پاسخ : جواب زیر را در یک کانال اقتصادی مشاهده کردم اگر شما هم نظری دارید لطفا بنویسید:

در سه وضع مختلف، باید سه استراتژی مختلف اتخاذ کنیم:

 

۱) در شرایط عادی و با ثبات، بهترین کار سرمایه‌گذاری در فعالیتهای مولده. هم میشه با کارآفرینی مستقیم سرمایه‌گذاری کرد، هم میشه از طریق خریدن سهام در بازار بورس، یا حتی سپرده‌گذاری در بانک، سرمایه‌گذاری کرد و سودی بدست آورد. شرایط سال ۹۵ از این جنس بود. در این شرایط بهترین کار ساختن پورتفولیویی متنوع از سرمایه‌گذاری‌های مولد اقتصادیه.

 

۲) یه وقتهایی، یه سری سرمایه‌ها، موقتا از تعادل قیمتی خارج میشن. بهش میگیم آربیتراژ و عموما هم ناشی از دخالت‌های دولتیه. اینجور مواقع، میشه با خریدن چیزهایی که موقتا غیرعادی ارزون هستند، سودهای غیرعادی بالا کسب کرد، حتی اگه اون چیزها مولد نباشند. مثلا در سالهای اخیر ارز و طلا به نرخ غیرتعادلی معامله می‌شدند، به این معنی که تغییر قیمتشون تناسبی با سایر متغیرهای اقتصادی، مثل نقدینگی، رشد اقتصادی، و تورم نداشت. مشخصا تابستون ۹۶، این عدم تعادل به نقطه ناپایدار نزدیک شد. برای همین هم خریدن ارز یا طلا در اون مقطع، خیلی پر سود بود.

 

۳) یه وقتهایی، اقتصاد در یک شرایط نامعلومی قرار میگیره. در این شرایط، بازار از آرامش و پیش‌بینی پذیری نسبی برخوردار نیست. برعکس، آینده به شدت تابع تصمیمات سیاسیه. یعنی بجای اینکه بازار تابع منطق اقتصادی باشه، به تصمیمات چند سیاستمدار واکنش نشون میده. اگر هم اون سیاستمدارها تدبیر علمی نیاندیشند، واکنش بازار ممکنه برعکس خواست سیاستمدارها باشه. نکته اصلی اینه که در این وضعیت، تصمیمات سیاسی تقریبا غیرقابل پیش‌بینی میشن، و متعاقباً، پیش‌بینی‌های اقتصادی کم دقت میشن.

شرایط سال ۹۷ از این جنسه. در این شرایط، باید «هج» کرد (hedge).

هج کردن یعنی سرمایه‌گذاری به نیت حفظ سرمایه. کسی که هج می‌کنه، به سودی کمتر از سودهای مرسوم راضی میشه، اما ریسک خودش رو کاهش میده. این تصمیم به این دلیله که نمی‌دونه بازار به کدوم طرف خواهد رفت. مثلا نمی‌دونه دلار ۹۵۰۰ تومنی، ۱۱۵۰۰ تومن خواهد شد یا ۷۵۰۰ تومن. لذا قید سود رو میزنه، خودش رو هج می‌کنه، و صبر می‌کنه تا شرایط اقتصادی دوباره عادی بشه.

 

برای کسانی که از موج پر سود سال ۹۶ جا موندند، پذیرش سود نکردن از سرمایه‌گذاری‌های سال ۹۷ خیلی سخته، ولی احتمالا راهی بهتر از هج کردن (پوشش خطر) ندارند.

ویژگی سرمایه‌گذاری‌های مرسوم توسط مردم:

 

زمین:

- استهلاک نداره.

- با تورم رشد می‌کنه.

- ارزش اون تا حدودی تابع سیاستهای شهری‌ست (جواز، تراکم، خیابان‌کشی‌های آینده و ...).

- ارزشش متاثر از رونق در بخش ساختمان‌سازیه.

- درآمدزایی از محل اجاره نداره.

- پیدا کردن مشتری خیلی زمان می‌بره.

- هنگام خرید و فروش، هزینه بنگاهی داره.

 

مسکن:

- استهلاک داره.

- با تورم رشد می‌کنه.

- هزینه انتقال سند و هزینه مالیاتی داره.

- با اجاره دادن، درآمدزایی دارد (می شه توش ساکن شد و پول اجاره نداد).

- پیدا کردن مشتری زمان‌بره.

- هنگام خرید و فروش، هزینه بنگاهی داره.

 

خودرو:

- خیلی استهلاک داره.

- با نرخ دلار رشد می‌کنه.

- ارزشش متاثر از سیاستهای تعرفه‌ای دولته.

- عملا قابل اجاره دادن نیست (اگر هم برای مسافرکشی استفاده بشه، بخشی از درآمد حاصله سهم وقت راننده است. برخی مدل خودروها برای مسافرکشی مناسب نیستند. علاوه بر اون، مسافرکشی استهلاک خودرو رو بیش از پیش افزایش می‌ده. پس عملا بگیم قابل اجاره دادن نیست).

- پیدا کردن مشتری زمان‌بره. بسته به مدل ماشین، می‌تونه خیلی زمان‌بر باشه، یا زمان‌بری کمی داشته باشه.

 

طلا:

- به نرخ دلار واکنش نشون می‌ده.

- به قیمت جهانی طلا واکنش نشون می‌ده.

- استهلاک نداره.

- ریسک تقلب فروشنده در عیار و وزن هست.

- خیلی سریع قابل نقد کردنه.

- هنگام خرید و فروش، هزینه بنگاهی یا کارگزاری چندانی نداره (هزینه قابل اغماضه).

 

سکه:

- به نرخ دلار واکنش نشون می‌ده.

- به قیمت جهانی طلا واکنش نشون می‌ده.

- استهلاک نداره.

- ریسک تقلب در عیار و وزن خیلی کمه.

- خیلی سریع قابل نقد کردنه.

- هنگام خرید و فروش، هزینه بنگاهی یا کارگزاری نداره (قابل اغماض).

 

سهام یک شرکت:

- متاثر از شرایط اقتصادی کشوره.

- متاثر از شرایط اقتصادی صنعت خاصی‌ست که شرکت در اون فعالیت می‌کنه.

- متاثر از کیفیت مدیریت شرکته.

- متاثر از تورمه.

- متاثر از کیفیت سیاستگذاری اقتصادی دولته؛ هم سیاست بودجه‌ای، هم سیاست پولی، هم بانکی، و هم ارزی.

- متاثر از سیاست‌ خارجیه (تحریم)

- خیلی سریع قابل نقد کردنه.

- هزینه کارگزاری و مالیات حین معامله به نسبت خونه کمه.

- برعکس موارد قبل، سرمایه در کنترل فیزیکی مالک نیست، بلکه مالک فقط یک برگه قرارداد در دست داره.

 

صندوق سرمایه گذاری مشترک:

- تاثیر‌پذیری این نوع سرمایه‌گذاری از کیفیت مدیریت شرکت، یا وضعیت یک صنعت، کمتر از روش قبلیه. علت این تفاوت، تنوع سهام‌های درون پورتفولیوی صندوقه.

- فروش این سرمایه‌گذاری قدری بیش از روش قبلی زمان‌ می‌بره، اما عموما ظرف یک هفته میسره.

 

سپرده مدت‌دار بانکی:

- سود ثابت از پیش تعیین شده که به جهش‌های تورمی و ارزی واکنشی نشون نمی‌ده.

- از همه موارد بالا، نسبت به تورم آسیب‌پذیرتره.

- نقد کردن پیش از موعد جریمه داره.

- ریسک عدم دریافت اصل و سود خیلی کمه.

 

 

لحاظ کردن این ویژگیها، در طراحی یک استراتژی هج (hedge)،

به منظور حفظ سرمایه، مهمه.

 

دارایی‌های سرمایه‌ای رو می‌شه در چهار گروه قرار داد:

- سپرده بانکی

- زمین، مسکن، و خودرو

- ارز، طلا، و سکه

- سهام، و صندوقهای سرمایه گذاری مشترک

 

بهترین سرمایه‌گذاری کدومه؟

بهترین سرمایه‌گذاری برای هر فرد متفاوته و تابعی از سن، میزان ثروت، شرایط خانوادگی، برنامه‌های آینده، ریسک پذیری، و دیگر ترجیحات فرده.

لذا قصد این پست، یا پست قبلی و بعدی، پیشنهاد کردن یک نوع سرمایه‌گذاری خاص نیست، بلکه پیشنهاد کردن ابزاری برای تحلیل موارد مختلف سرمایه‌گذاریه.

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

سپرده بانکی چطوره؟

 

در شش ماه گذشته (از دی تا تیر) ۱۳٪ تورم محقق شده که معادل ۲۷٪ تورم سالانه‌ست. پس دوره تورم تک رقمی سر اومده.

 

در پنج سال اخیر، نقدینگی ۲۳۲٪ رشد داشته، اما بخش واقعی اقتصاد ۱۸٪ رشد کرده. در چنین حالتی، انتظار حدودا ۱۸۰٪ تورم داریم، ولی در همین پنج سال، ۸۳٪ تورم محقق شده. پس قریب ۵۰٪ تورم محقق نشده باقیمونده.

 

انتظار میره در یکسال آینده، نقدینگی ۲۰٪ دیگه رشد داشته باشه، در حالیکه اقتصاد، بخاطر رکود ناشی از تحریم و تورم، رشد نخواهد داشت. یعنی بر مبنای نقدینگی، حدود ۵۰٪ تورم محقق نشده، و حدود ۲۰٪ تورم جدید، انتظار ما رو می‌کشند.

 

👈 با توجه به انتظار تورم بالا، سپرده بلندمدت بانکی سرمایه‌گذاری مناسبی نیست.

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

زمین و مسکن و خودرو چطورن؟

 

خودرو بخاطر استهلاک، و زمین بخاطر اینکه قابل اجاره دادن نیست، برای سرمایه‌گذاری، بخوبی مسکن نیستند. اما اگه کسی بجهت نیاز روزانه قصد خریدن خودرو داشته، یا به نیت ساختن، قصد خریدن زمین داشته، خریدشون می‌تونه سرمایه‌گذاری مناسبی باشه. خوابوندن ماشین کنار پارکینگ، یا خالی رها کردن زمین، سرمایه‌گذاری مناسبی نیست. حتی مسکن هم، فقط بشرط استفاده، سرمایه‌گذاری مناسبیه.

 

زمین کشاورزی یا باغ، اگر محصول بده، بسیار باارزش خواهد شد، چرا که جهش ارزی، قیمت محصولات کشاورزی رو خیلی افزایش خواهد داد.

 

در یکسال گذشته، ارز و طلا حدوداً ۱۳۰٪ رشد کرده‌اند، ولی رشد مسکن تقریباً ۵۰٪ بوده. برای رسیدن به سطح امروز ارز، بخش مسکن باید حدود ۵۲٪ دیگه رشد کنه.

 

می‌شه انتظار داشت در آینده نزدیک، مسکن به رشد خودش ادامه بده، منتها با وجود خروج سرمایه، رکود انتظاری، و موجودی مسکن خالی، بعیده رشد مسکن به اندازه رشد ارز باشه.

 

👈 با در نظر گرفتن موارد بالا، بطور کلی مسکن بهتر از زمین و خودروست.

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ارز و طلا، در مقایسه با سهام و صندوق‌ها، چطورند؟

 

اگر رییس‌جمهور دست از دلار ۴۲۰۰ تومن برداره و ارز رو به قیمت تعادلی بازار تک نرخی کنه، قیمت دلار از حدود ۹۴۰۰ کنونی، تا حدود ۸۰۰۰ تومن پایین خواهد اومد و مدتی اونجا خواهد موند. طلا هم بالطبع بدنبال ارز میاد پایین. از اون طرف سود شرکتهای صادراتی هم خیلی افزایش پیدا می‌کنه.

 

برعکس، هر چقدر نیما، دلار جهانگیری، و کنترل ثبت سفارشات توسط وزارت صمت ادامه پیدا کنه، نرخ ارز رشد می‌کنه و صنایع زیان‌ده می‌شن.

 

👈 بسته به تصمیمات سیاسی در آینده، ممکنه سهام صادرکننده‌ها بره بالا و ارز بیاد پایین؛ یا ممکنه سهام بیاد پایین و ارز بره بالا.

 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

البته سیاست خارجی بر سوددهی و زیان‌دهی سرمایه‌گذاری‌ها خیلی اثر خواهد گذاشت. اما پیش‌بینی در مورد موفقیت یا شکست مذاکرات دقت کافی رو نخواهد داشت.

برای هج بودن:

 

1-20e3; سرمایه‌گذاری‌ها رو متنوع سازی کنید.

👈 پس اولا هر سه گروه سرمایه‌گذاری رو بررسی کنید.

ثانیاً در گروه آخر، صندوقهای سرمایه‌گذاری مشترک رو به سهام ترجیح بدید.

 

2-20e3; بهره‌بردن از سرمایه، سودش رو افزایش میده.

👈 پس مسکن چون قابل اجاره‌ست، و سهام چون ارزش افزوده تولید می‌کنه (چه مستقیم، چه از طریق صندوق‌ها) بهتر از بقیه مواردند. خودرو بشرط استفاده داشتن خوبه.

 

3-20e3; داشتن مقداری سرمایه که به راحتی و بسرعت قابل نقد کردن باشه لازمه.

👈 پس همه سرمایه رو در زمین یا مسکن نذارید.

 

4-20e3; بسته به تصمیمات سیاسی، ممکنه ارز خیلی سودده‌تر از سهام بشه. ولی ممکن هم هست برعکس بشه.

👈 پس بین سهام و ارز، توازن برقرار کنید.

 

5-20e3; طلا خیلی متاثر از قیمت دلاره.

👈 میشه سهم ارز از پورتفولیو رو با سکه و طلا جبران کرد.

 

6-20e3; سکه الان حدودا ۱۴٪ گرونتر از طلاست، منتها ریسک تقلب در سکه کمتره.

👈 در بلندمدت، سود طلا بیشتر از سکه خواهد بود، اما اگه طلافروش معتمد نمی‌شناسید و خودتون هم از عیار طلا سررشته ندارید، بخاطر ۱۴٪ سود بیشتر، در معرض تقلب قرار نگیرید.

۳۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

ماهیگیری از دریاچه شهدای خلیج فارس تهران ( چیتگر )

دانلود رایگان کتابهای موفقیت و ثروت

دریافت


دیروز 11 فروردین سال1397 تلفن همراهم زنگ خورد پشت خط آقا سعید سوری بود که گفت تلگرامت را نگاه کن ما یک ماهی 15 کیلویی گرفتیم واقعا جالب بود یعنی طی این چند سال ماهیهای دریاچه شهدای خلیج فارس به خاطر غذایی که گردشگران و بازدیدکنندگان به ماهی های این دریاچه مصنوعی داده اند ، بخوبی رشد کرده بودند. اینقدر این ماجرا توجه ما را به خود جلب کرد به طوری که نیم ساعت بعد من و سروش نیز در کنار دریاچه بودیم باد شدیدی می اومد و هر لحظه شدید تر می شد و این مساله همراه با خنکی هوا که از روی دریاچه می وزید کار ماهیگیری را سخت و مشکل کرده بود و نشد که دوباره ماجرای ماهی 15 کیلویی تکرار بشود ولی روز  بسیارخوب و بیاد ماندی برای همه ما بود.

 

۸ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

چگونه سکه های خود را به قیمت بهتری بفروشیم

از همه مغازه ها قیمت پرس و جو کنید بهتر است قبل اینکه قیمت خرید بپرسید قیمت فروش رو بپرسید. اینگونه میفهمید قیمت رو درست میگن یا نه برخی فروشنده ها قیمت کمی اینور اونور میگن چون خودشون مثلا احساس میکنن ارزون یا گرون میشه. در شهرستان هم که قیمت خرید پایینتر هست معمولا و اختلاف داره با فروش زیاد. قیمت را از سایتهای معتبر نیز می تونید استعلام کنید.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

اهمیت حیاتی آب

در طول هشت‌سال دفاع مقدس که عراق به پشتیبانی دنیا رو درروی ما قرار گرفت، با موشک و تانک و هواپیماهای جنگنده مورد هدف قرار می‌گرفتیم. در جنگ بعدی اما، سلاح مرگبار آب خواهد بود. به جای بمب، ما را با تشنگی هدف خواهند گرفت. ابزار دفاعی این جنگ تولید وافر آب از منابع متنوع و مصرف بهینه است، اما افزایش عرضه آب و بهینه شدن مصرف آن تنها با واقعی شدن قیمت مقدور است. شکل گرفتن بازار آب موجب کشف قیمت حقیقی آب می‌شود. وقتی قیمت حقیقی آب کشف شد، در مکان‌یابی صنایع بیشتر دقت خواهد شد تا آب باارزش تلف نشود. وقتی قیمت حقیقی آب کشف شد، نسبت به نشت لوله‌ها حساس‌تر خواهیم بود. اما از اینها مهم‌تر، وقتی قیمت حقیقی آب کشف شد، مهندسان خلاق بخشی از منابع بخش خصوصی را در مسیر تولید بهینه آب از دریا و رساندن آن به محل مصرف به‌کار خواهند گرفت. در تجهیز برای جنگ آب، درنگ جایز نیست. .

۱ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

قانون عدد 70 چیست؟

علم اقتصاد با انواع و اقسام متغیرها سروکاردارد. برای بسیاری از این متغیرها هم مقدار متغییر و هم نرخ رشد محاسبه می شود تا بتوان راحت تر به بررسی و پیش بینی شرایط اقتصادی پرداخت. قانون عدد 70 روشی سریع است برای محاسبه مدت زمانی که طول می کشد تا مقدار یک متغیر دو برابر شود. بدین منظور به سادگی کافی است عدد 70 را بر "نرخ رشد متغیر مورد نظر" تقسیم کنید. مثلا فرض کنید می خواهیم بدانیم چندسال طول می کشد تا جمعیت ایران (75 میلیون نفر) که با نرخ رشد 1.3 درصد درحال افزایش است، دو برابر شود؟ اگر 70 را بر 1.3تقسیم کنیم، جواب حدود 54 سال خواهد بود. به عبارت دیگر با نرخ رشد فعلی، ایران در سال 1448 شمسی، کشوری 150 میلیون نفری خواهد بود. پرکاربردترین موارد استفاده از این قانون در حوزه اقتصاد عبارتند از: مدت زمان دو برابر شدن: میزان سپرده گذاری در بانک، مقدار تولید ناخالص داخلی یک کشور و هر چیزی که با زمان و نرخ رشد سر و کار دارد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

نظرات کارشناسان اقتصادی در مورد بهترین راه سرمایه گذاری

وقتی سرمایه خود را به سپرده های سرمایه گذاری بانک ها واریز می کنیم، چون نرخ سوددهی ثابت و از پیش تعیین شده است پس نقد شوندگی بالاست و هر زمان که بخواهیم پول در دسترس ماست، نرخ بازدهی از قبل تعیین می شود و "درجه ریسک" سود کردن وجود ندارد.


 از همان دوران کودکی، پدران و مادرانمان به ما یاد داده بودند که پول هایمان را پس انداز کنیم. قلک های رنگارنگی برایمان می خریدند و ما را تشویق می کردند که بخشی از پول تو جیبی مان را در قلک بندازیم. لحظه شماری می کردیم که قلک مان پر شود و آن را باز کنیم تا حاصل تلاشمان را ببینیم که چقدر پول جمع کرده ایم؟ از همان دوران تا الان یاد گرفتیم پس انداز کنیم، اما هیچ وقت نپرسیدیم وقتی پولمان جمع شد با این پس انداز چه کنیم؟ آن زمان از تورم و گرانی سر در نمی آوردیم، فکر می کردیم هر وقت پولمان جمع شود هر چیزی که بخواهیم می خریم.

حال با این نرخ تورم و گرانی های پیش رو هر چقدر هم که صرفه جویی و پس انداز کنیم، به هیچ جا نمی رسیم! مثلا اگر قصد خرید خانه داشته باشیم تا پول هایمان جمع شود و کفاف خرید 6 متر خانه را بدهد، سال جدید آمده و گرانی های جدید! دیگر با همان پول 6 متر خانه هم به ما نمی دهند! به جای اینکه برای خرید هفتمین متر خانه پس انداز جدید داشته باشیم تازه باید خسارت پایین آمدن ارزش پس اندازمان برای 6 متر خانه را هم بدهیم!

با رشد نرخ تورم و گرانی های امروزه حتی اگر قصد خرید خودروی دلخواه مان را داشته باشیم و برای به دست آوردنش پول پس انداز کنیم، شاید فقط هر سال بتوانیم با پس انداز لاستیک خودروی مورد علاقه مان را خریداری کنیم!

حال سوال این است برای رسیدن به خریدهای کلان مثل ماشین و خانه و ...، پس اندازهایمان را چه کنیم؟ پول هایمان را به دست بانک ها و موسسات مالی و اعتباری که "سود" می دهند بسپاریم؟ یا طلا، ارز، سهام و ... بخریم؟ چه نوع سرمایه گذاری ای بهتر است تا ما را به هدف مان برساند؟

با این گرانی ها پس اندازتان را خرج کنید بهتر است!

مهدی تقوی کارشناس اقتصاد و استاد دانشگاه در پاسخ به این سوال که بهترین نوع سرمایه گذاری چیست، به خبرنگار «فردا» گفت: اگر این سرمایه گذاری در حد پس انداز فردی باشد و قصد سرمایه گذاری داخلی داشته باشیم با محاسبه نرخ تورم و گرانی ها بهترین راهکار خرج کردن پول است!

مهدی تقوی توصیه برای کسانی که با پس انداز اندک قصد خرید خانه دارند گفت: کسانی که سرمایه کم دارند و با پس انداز قصد خرید خانه دارند، با استفاده از وام مسکن می توانند به هدف خود برسند.

این کارشناس اقتصادی در ادامه عنوان کرد: کسانی که ریسک پذیر نیستند پس انداز خود را در بانک های معتبر بگذارند اما کسانی که اهل ریسک هستند می توانند با خرید طلا و ... شانس خود را امتحان کنند.

تقوی در ادامه بیان کرد: با سپردن سرمایه خود در بانک درست است که سرمایه شما افزایش پیدا می کند اما در نهایت شما ضرر خواهید کرد، زیرا نرخ سود بانکی 20 درصد و نرخ تورم 40 درصد اعلام شده است.

وی در پایان افزود: هیچ چیزی قابل پیش بینی نیست و امکان دارد با سرمایه گذاری روی طلا و دلار، با پایین آمدن قیمت آنها نه تنها سود نکنید بلکه ضرر هم کنید.

عملکرد دولت قدرت خرید مردم را پایین آورده است

دکتر ابراهیم رزاقی، کارشناس اقتصادی و استاد بازنشسته اقتصاد دانشگاه تهران در رابطه با بهترین نوع سرمایه گذاری پس انداز به خبرنگار «فردا» گفت: دولت به جای حفظ قدرت خرید مردم با عدم افزایش سود بانکی متناسب با تورم، موجب کاهش آن شده است. به طوری که مشتریان سپرده های سرمایه گذاری بلند مدت به طرز چشم گیری قدرت خریدشان کاهش پیدا کرده است.

وی افزود: عموم مردم با سرمایه گذاری در مراکز تجاری، خرید سهام، سکه و ارز و ... سعی در حفظ ارزش پول خود و سود دهی از پس اندازشان را دارند اما مشاهده شده است که در بین خریداران سهام عده ای سود که نکرده اند بلکه 50 درصد از سرمایه شان را نیز از دست داده اند!

ابراهیم رزاقی تصریح کرد: برای خرید مسکن، پس انداز باید خیلی زیاد باشد، بنابراین کسانی که با پس انداز کمتر قصد سرمایه گذاری دارند به خرید ارز و سکه روی می آورند اما می دانیم که سکه و ارز نوسانات زیادی را دارد.

این کارشناس اقتصادی در ادامه بیان کرد: مردم ما که موجب توسعه شده اند، طماع می شوند برای مثال قیمت طلا که افزایش پیدا می کند، به سمت خرید طلا هجوم می برند اما این قیمت بالا حباب است که سریع می ترکد و چیزی جز ضرر برای سرمایه گذاران به بار نمی آورد.

رزاقی ضمن ابراز تاسف از ماجرای پدیده شاندیز یاد کرد و گفت: بسیاری از افراد سرمایه خود را برای سوددهی وارد این مجموعه کردند و می خواستند ارزش پول شان حفظ شود اما ضرر کردند.

ابراهیم رزاقی افزود: سود بانکی 20 درصد همین الان هم ظالمانه است. زیرا که پول سرمایه گذار 30 الی 40 درصد سوددهی داشته است اما فقط 20 درصد آن به سرمایه گذار تعلق می گیرد. وی در ادامه گفت: بسیاری از افراد معتقدند که سود بانکی باید کم شود و این اشتباه است.

دکتر رزاقی در پایان با تاکید بر این موضوع که راه حل این مشکلات فقط دست دولت و مجلس است و فرد نمی تواند راه حلی پیدا کند، گفت: دولت با عملکرد خود تنها آدم های فقیر را فقیر تر و آدم های پولدار را پولدار تر می کند.

برای خرید سهام حتما با یک مشاور حرفه ای مشورت کنید

دکتر حجت الله عبدالملکی، کارشناس اقتصادی و عضو هیئت علمی دانشگاه امام صادق (ع) در پاسخ به سوال خبرنگار «فردا» درباره اینکه بهترین نوع سرمایه گذاری با پس انداز کم چیست، گفت: در هر سرمایه گذاری سه عنصر مهم است: نقدشوندگی؛ سرمایه ما هر زمان که بخواهیم در اختیار ما باشد. نرخ بازدهی؛ سود سرمایه گذاری ما چند درصد است. و درجه ریسک دارایی؛ منبعی که پس اندازمان را سرمایه کرده ایم ریسک دارد؟ یا ندارد؟ مثلا: وقتی سرمایه خود را به سپرده های سرمایه گذاری بانک ها واریز می کنیم، چون نرخ سوددهی ثابت و از پیش تعیین شده است پس نقد شوندگی بالاست و هر زمان که بخواهیم پول در دسترس ماست، نرخ بازدهی از قبل تعیین می شود و "درجه ریسک" سود کردن وجود ندارد.

حجت الله عبدالملکی در ادامه افزود: هر سرمایه گذار با توجه به سلایق شخصی این سه عنصر را در نظر بگیرد و بهترین راه سرمایه گذاری را انتخاب کند. مثلا شخصی که زندگی اش به پول وابسته است و باید پول سرمایه گذاری خود را در دسترس داشته باشد بهترین راهکار سپرده سرمایه گذاری بانکی است. اما فردی که زندگی اش به پول وابسته نیست و دوست دارد ریسک کند سهام بخرد.

این کارشناس اقتصادی در ادامه تصریح کرد: شخصی که می خواهد پس اندازش کم نشود باید روشی را انتخاب کند که درجه ریسک نداشته باشد و کسی که می خواهد ریسک کند بهترین نوع سرمایه گذاری خرید سهام از شرکت های سرمایه گذاری که تازه پذیرفته شدن است اما حتما با مشاور حرفه ای صحبت کند.

عبدالملکی در پایان افزود: سرمایه گذاران که قصد ریسک کردن را دارند احتمالا با مشورت یک مشاور حرفه ای و خرید سهام در شرکت های سرمایه گذاری تازه پذیرفته شده ظرف یکی دو سال به سوددهی خواهند رسید.

 

 

 

 
 

 

۶ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

خواص گیاه زنیان: فواید، کاربردها و تأثیرات آن بر سلامت

خواص گیاه زنیان: فواید، کاربردها و تأثیرات آن بر سلامت

زنیان یکی از گیاهان دارویی است که خواص بسیار فوق‌العاده‌ای دارد، که نام های دیگر آن انیسون بری، کمون حبشی، اجوان، اسپری کای و نانخواه است. میوه زنیان به شکل بیضی کوچک و به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد است و حاوی تیمول است. از خواص زنیان می‌توان به مواردی مانند تنظیم سطح کلسترول، کنترل فشار خون، درمان التهاب، درمان سرفه و سرماخوردگی، کمک به درمان آسم، درمان وبا و... اشاره کرد. در این مطلب از غفاری دایت به خواص زنیان از جمله خواص زنیان برای لاغری، خواص زنیان برای رحم، خواص زنیان برای سنگ کلیه، خواص زنیان برای علائم کبد چرب، خواص زنیان برای پوست صورت، خواص زنیان برای دیابت، عسل زنیان و خواص عسل زنیان، خواص عرق زنیان و خواص عرق زنیان برای زخم معده و همچنین به بیان عوارض زنیان می‌پردازیم.

خواص گیاه زنیان: فواید، کاربردها و تأثیرات آن بر سلامت

خواص زنیان برای بدن

زنیان را به گونه‌های مختلف می‌توان استفاده کرد و خواص زیادی دارد که در ادامه به انواع خواص زنیان پرداخته‌ایم:

  • خواص زنیان برای رحم

برای بهره بردن از خواص زنیان برای رحم می‌توان دانه زنیان را با دانه رازیانه مخلوط کرد، این مخلوط برای پاک‌سازی رحم و رحم بوی بد رحم مفید است. زنان باردار با مصرف زنیان می‌توانند رحم را پاک‌سازی کنند، همچنین زنیان می‌تواند نامنظمی در قاعدگی را بهبود ببخشد.یک قاشق چایخوری زنیان را با یک لیتر آب مخلوط کنید و ۵ دقیقه آن را بجوشانید و اجازه دهید خنک شود. مصرف هر روز از این ترکیب باعث اثر بخشی بهتر می‌شود.

  • خواص زنیان برای سنگ کلیه

سنگ کلیه بیماری شایع است و سنگ هایی که در کلیه رسوب می‌کنند نشی از غلظت املاح و نمک در ادرار هستند؛ این سنگ‌ها هنگام دفع باعث ایجاد درد‌های شدید در فرد می‌شوند. دانه زنیان از جمله گیاهان دارویی است که می‌تواند در رفع مشکلات کلیوی موثر باشد.در طب سنتی از گیاه زنیان برای درمان سنگ کلیه و کم کردن درد‌های ناشی از اختلالات کلیوی استفاده می‌کنند. دانه های زنیان می‌توانند از رسوب املاح کلسیم جلوگیری کنند و درنتیجه خطر ایجاد سنگ کلیه را کاهش می‌دهند.

از خواص زنیان برای سنگ کلیه این است که از نگهداری سنگ‌ها در بافت‌های کلیوی و اختلالات کلیوی جلوگیری کنند.

برای دانستن درباره  نخود فرنگی یا نخود سبز به مقاله  نوشته شده ما با عنوان خواص نخود فرنگی مراجعه نمایید.

  • طریقه مصرف زنیان برای رفع سنگ کلیه

  • ادویه دانه زنیان: دانه زنیان پودر شده را می‌توان به عنوان ادویه در پخت غذا استفاده کرد.
  • دمنوش دانه زنیان: برای تهیه دمنوش زنیان ۳ تا ۴ گرم زنیان را در یک قوری در حال جوش بریزید و پس از ۱۰ دقیقه از روی حرارت بردارید و بعد از اینکه کمی سرد شد، آن را با عسل مخلوط کنید تا طعم بهتری پیدا کند و روزانه ۳ مرتبه نصف استکان از محلول دمنوش لاغری زنیان و عسل میل کنید.

توجه داشته باشید که دمنوش زنیان نسبت به ادویه زنیان روشی موثرتر است.

  • دفع سنگ کلیه از ادرار با زنیان: به افراد درگیر با سنگ کلیه مصرف مخلوط دانه زنیان با عسل و سرکه توصیه می‌شود. این مخلوط سنگ‌های کلیه را خرد کرده و از راه ادرار آن‌ها را دفع می‌کند.

گیاه کیالک که نام علمی آن Crataegus است از خانواده گل رز با گل سرخیان است برای آشنایی با خواص عرق کیالک به لینک مورد نظر مراجعه نمایید.

خواص زنیان برای رحم

  • خواص زنیان برای کبد چرب

بذر زنیان در طب سنتی ایران به عنوان هضم‌کننده و مقوی کبد کاربرد داشته است. مصرف زنیان برای درمان عملکرد نامناسب کبد و کلیه مفید است. زنیان در درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی که از بیماری‌های شایع در جهان است مفید و موثر است. یک قاشق چای‌خوری دانه زیره را بایک قاشق چای‌خوری دانه زنیان و کمی سنگ نمک با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را آسیاب کنید. دو بار در روز به صورت بخور در آب جوش ریخته و بخارات آن را استنشاق نمایید یا به‌صورت دمنوش مصرف کنید.

لواشک در واقع محصولی از یک، دو یا چند میوه است که بهتر است برای تهیه آن از میوه‌های تازه استفاده شود برای دانستن درباره خواص لواشک به مقاله نوشته شده غفاری مراجعه نمایید.

  • خواص زنیان برای پوست صورت

از دیگر خواص زنیان می‌توان به خواص زنیان برای پوست صورت اشاره کرد. گیاه زنیان خاصیت ضد التهابی و ضد باکتری دارد و می‌تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند. همچنین زنیان به علت داشتن خاصیت ضدالتهابی خود می‌تواند اگزما، جوش و خارش ناشی از آن را نیز درمان کند.برای از بین بردن جوش، پودر دانه زنیان را با ماست مخلوط کنید و بر روی ناحیه مد نظر بمالید و سپس بعد از نیم ساعت با آبگرم پوست خود را بشویید. محلول، پماد و لوسیون که از گیاه زنیان به‌دست آمده است را می‌توان به منظور درمان قارچ‌های پوستی مورد استفاده قرار داد.

  • خواص زنیان برای دیابت

گیاه زنیان تاثیر بسیار مفیدی در بهبود دیابت دارد .

یکی از روش های بهره بردن از خواص زنیان برای دیابت بدین شکل است که یک قاشق چای‌خوری دانه زنیان را در یک لیوان شیر مخلوط کنید و ۳۰ روز آن را میل کنید. یک راه دیگر این است که دانه‌های زنیان را به مقدار مساوی با گردو پودر کنید و شبی یک یا چند قاشق میل کنید.

  • ۱ قاشق چایخوری دانه زنیان و ۴ قاشق چایخوری عصاره برگ بئل را با هم مخلوط کرده و ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنیدِ زیرا در درمان ادرار زیاد دیابتی‌ها تاثیر خوبی دارد.

قورمه سبزی یک غذای اصیل، مجلسی و تاریخی برای ایرانیان به حساب می‌ آید برای خرید سبزی این غذای خوشمزه به مقاله سبزی قرمه سبزی مراجعه نمایید.

خواص عرق زنیان

عسل زنیان و خواص عسل زنیان

زنبور‌ها از شهد گل‌ها و گیاهان اطراف کندو عسل تهیه می‌کنند؛ اگر ۷۰ درصد از گیاهان اطراف کندو گیاه زنیان باشد، عسل حاصل عسل تک گیاه زنیان است. عسل تک گیاه زنیان به رنگ عسلی روشن است.

1.خواص عسل زنیان

  • عسل ضد تهوع و ضد تشنج است.
  • سوءهاضمه و نفخ را از بین می‌برد.
  • چربی خون را تنظیم می‌کند.
  • ضدمیکروب است و عفونت را درمان می‌کند.
  • عوارض بعد از اعتیاد را بهبود می‌بخشد.

بعضی از افراد به طور طبیعی بدون هیچ دلیل مشخصی احساس سردی بیش از دیگران می‌کنند. پیشنهاد میشود برای دانستن علت سردی بدن به لینک مراجعه نمایید.

2.خواص عرق زنیان

عرق زنیان خواص درمانی فوق‌العاده‌ای دارد. در اینجا به برخی از خواص عرق زنیان اشاره می‌کنیم

  • لاغری و کاهش وزن: از خواص عرق زنیان می‌توان به تنظیم متابولیسم  اشاره کرد؛ علاوه براین زنیان مسهل است باعث دفع سریع غذا می‌شود و به لاغری کمک می‌کند.
  • قاعدگی: عرق زنیان می‌تواند درمان دردهای پیش از قاعدگی و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند.
  • دندان درد: زنیان دارای روغن ضد التهابی تیمول است و می‌تواند به درمان دندان درد کمک کند.
  • سلامت روده: از دیگر خواص عرق زنیان فعال کردن آنزیم‌های روده است که می‌تواند به هضم غذا کمک کند.
  • ضد قارچ، ضد انگل و ضد اسهال

3.خواص عرق زنیان برای زخم معده

عرق زنیان خواص بسیار زیادی برای سیستم گوارش دارد و برای زخم معده، رفلاکس معده، زخم مری یا روده و نفخ مفید است. از عرق زنیان می‌توان به جای داروهای معده استفاده کرد.

بادام زمینی یک ماده غذایی مقوی است که سرشار از ویتامین‌ها و بسیار است، پیشنهاد میکنیم برای اطلاعات بیشتر به مقاله خواص بادام زمینی مراجعه نمایید.

عوارض زنیان

عوارض زنیان

زنیان اگر به اندازه کافی مصرف شود نه‌تنها عوارضی ندارد که بسیار مفید نیز هست؛ اما اگر در مصرف آن زیاده روی کنیم، عوارض جانبی دارد. از عوارض زنیان می‌توان به کاهش شیرمادران، آلرژی و حساسیت، افزایش دمای بدن، حساسیت به نور، سوزش معده، حالت تهوع و گیجی اشاره کرد.در مورد نوزادان و زنان باردار اطلاعات کاملی در دسترس نیست و بهتر است از زنیان استفاده نکنند؛ زیرا با توجه به طبع گرم زنیان ممکن است سبب زایمان زودرس یا سقط جنین شود.

پیشنهاد میشود برای آشنایی با روش های لاغری به لینک مربوطه مراجعه نمایید.

خواص زنیان برای لاغری

خواص زنیان برای لاغری

یکی از خواص برجسته گیاه زنیان، خواص زنیان برای لاغری است. دانه‌های زنیان حاوی مقادیر بالای فیبر هستند که سبب افزایش سوخت ساز بدن می‌شوند و همچنین معده را پر کرده و با کاهش اشتها از پرخوری جلوگیری می‌کنند. دانه زنیان خاصیت ملین بودن دارد و موجب بهبود حرکات روده می‌شود و از طریق نیز به کاهش وزن کمک می‌کند. زنیان معده را تقویت کرده و سوءهاضمه را درمان می‌کند و از این طریق باعث جذب بهتر مواد غذایی شده و چاقی جلوگیری می‌کند.

عرق زنیان دارای طبع گرم است و برای هضم غذا مفید است و در نتیجه از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می‌کند. عرق زنیان خاصیت مسهل بودن دارد و باعث دفع سریع غذا و غیرقابل دسترس کردن غذا برای جذب بدن می‌شود و از این طریق مانع تجمع چربی شده و به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند.

از تخم گشنیز معمولا به عنوان ادویه استفاده می‌شود. خواص تخم گشنیز فراوان است برای آشنایی بیشتر به مقاله مربوطه مراجعه نمایید.

طریقه استفاده از زنیان برای لاغری

۱. هر شب به اندازه یک قاشق چای‌خوری دانه زنیان را در نیم لیتر آب خیس کرده و صبح با معده خالی بنوشید.

۲. عرق زنیان: نصف استکان عرق زنیان همراه با آب ظهر و شب بعد از هر وعده غذایی مصرف شود تا هضم غذا را آسان کمد.

۳. عصاره مایع یا تنتور: از عصاره مایع زنیان تا شش میلی گرم در روز می‌توان مصرف کرد.

۴. دمنوش: ۲ تا ۴ گرم گیاه زنیان را با آب‌جوش  دم کنید و روزی سه بار به اندازه نصف فنجان مصرف کنید.

۵. پودر زنیان: از پودر دانه‌های زنیان می‌توان به عنوان ادویه در غذاها استفاده کرد.

۶. دانه زنیان خام: حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه، یک قاشق چای‌خوری از دانه‌های زنیان را بجوید.

کیسه صفرا شما یک عضو گلابی شکل ۴ اینچی است برای آشنایی با علائم کیسه صفرا به مقاله ما مراجعه نمایید.

رژیم لاغری و تناسب اندام

با وجود آن‌که زنیان خواص بسیاری دارد و یکی از خواص زنیان برای لاغری است، اما نمی‌توان تنها با مصرف یک ماده غذایی انتظار کاهش وزن زیادی را داشت؛ به همین دلیل افراد باید از یک غذای رژیمی اصولی و تحرک کافی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل استفاده کنند. چنانچه ورزش کردن را با رژیم غذایی ترکیب کنید، تاثیر آن را بیشتر کرده و نه‌تنها در سلامتی شما تاثیر زیادی دارد، بلکه به طولانی‌تر کردن نتیجه لاغری و تثبیت وزن به شما کمک می‌کند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

نحوه مصرف و خواص بی‌نظیر گردو و زنیان بر عملکرد کلیه‌

مصرف گردو و زنیان برای کلیه

نحوه مصرف و خواص بی‌نظیر گردو و زنیان بر عملکرد کلیه‌

زنیان که با نام‌های مختلفی از جمله اجوان، انیسون بری، کمون حبشی، اسپری کای و نانخواه نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان دارویی با خواص فوق‌العاده است. مصرف این گیاه مزایای فراوانی را برای بدن به دنبال دارد که بهبود شرایط کلیه، از شاخص‌ترین خواص آن محسوب می‌شود. گردو نیز از محصولات پرخاصیتی است که مزایای مصرف آن برای عارضه‌های مختلفی همچون درد کلیه از هیچ‌کس پوشیده نیست. ترکیب زنیان و گردو به عنوان ترکیبی فوق‌العاده و استثنایی به حساب می‌آید که از گذشته تاکنون مورد توجه بزرگان و طبیبان بسیاری قرار گرفته است. این ترکیب برای رفع درد کلیه و کاهش آسیب‌های آن دارویی جادویی محسوب می‌شود و تأکید به مصرف آن حتی در صحبت‌های امامان نیز مشهود است. درصورتی‌که می‌خواهید با نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه آشنا شوید و از خواص ترکیب این دو ماده بیش‌تر بدانید، مطالعه این مطلب کمک فراوانی به شما خواهد کرد.

نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه

برای ترکیب این دو ماده مفید تنها کافی است یک واحد از هر دو ماده را آماده کنید. برای مثال ۱۵۰ گرم گردو و ۱۵۰ گرم زنیان بهترین مقدار برای تهیه این ترکیب مفید خواهد بود. توجه داشته باشید بهترین گردویی که می‌توانید برای این طرز تهیه از آن استفاده کنید، گردوی ایرانی با خواص فراوان است. برای شروع کار تنها کافی است زنیان را در آسیاب صنعتی بریزید تا به صورت کامل پودر شود. گردو را نیز در دستگاه آسیاب آن قدر آسیاب کنید تا به حالتی نرم درآید. هر دو این مواد را پس از پودر شدن داخل یک ظرف بزرگ بریزید و با دستی که دستکش به آن پوشیده‌اید به خوبی مواد را چنگ بزنید و ورز دهید. هرچه ورز دادن مواد بهتر انجام شود، هر دو ماده به خوبی با یکدیگر مخلوط می‌شوند. پس از انجام یک مرحله ورز دادن، مخلوط را مجدد داخل آسیاب بریزید تا مجدد با یکدیگر آسیاب شوند و مخلوطی یکدست از زنیان و گردو حاصل شود. تر‌کیب مفید شما آماده مصرف است. اگر زنیان در دسترس نبود، می‌توانید از عرق زنیان استفاده کنید، ترکیبی مشابه تهیه کنید و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

بهترین زمان مصرف گردو و زنیان برای کلیه

افرادی که دچار بیماری کلیوی هستند، بهتر است به طور مستمر هر شب ۳ تا ۵ قاشق از ترکیب زنیان و گردو را مصرف کنند. استفاده دائمی و بدون وقفه از این ترکیب برای کلیه‌های ضعیف امری حیاتی است و برای رفع نارسایی آن بسیار مؤثر خواهد بود. البته توجه داشته باشید که از مصرف این دو ماده در فصل تابستان پرهیز کنید؛ چرا که استفاده از این ماده در این فصل خصوصاً برای افراد گرم مزاج، مشکلاتی همچون غلبه مزاج صفرا و جوش زدن را به همراه خواهد داشت. درصورتی‌که به دنبال آگاهی از نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه در فصل تابستان هستید بهتر است تنها ماده‌ای با طبع سرد همچون سرکه انگبین را با این ماده استفاده کنید و دیگر نگران گرمای بیش‌از حد آن و عوارض مصرف در این فصل نباشید.

ترکیب زنیان و گردو برای سلامت کلیه‌ها چه فوایدی دارد؟

زنیان و گردو هر دو دارای طبع گرم و خشکی هستند که مصرف آن‌ها با یکدیگر، بدن و خصوصاً کلیه‌ها را به خوبی گرم می‌کند. همین مسئله موجب تأکید مصرف این ترکیب در فصل زمستان شده است و سردی کلیه‌ها را در این فصل کاهش خواهد داد. یادگیری نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه از دو جهت می‌تواند برای این عضو کمک‌کننده باشد. ترکیب این دو ماده چربی دور کلیه یا پی قلوه را تقویت می‌کند و وجود چربی در این ناحیه نقش مؤثری در سلامت کلی بدن خواهد داشت. به‌طورکلی افرادی که در این ناحیه چربی کمتری داشته باشند، از این قسمت بدن بسیار آسیب‌پذیر هستند و با رسیدن ذره‌ای رطوبت و سرما به پهلو دچار درد و سردی کلیه می‌شوند. مورد دیگری که افراد را به مصرف این ترکیب شگفت‌انگیز تشویق می‌کند، افزایش فعالیت کلیه‌ها با گرم شدن آن‌ها است. زمانی که کلیه سرد باشد، فعالیت آن کاهش پیدا می‌کند و در نهایت مشکلات و آسیب‌هایی همچون سنگ کلیه و تجمع آب و مواد اضافی در آن به وجود خواهد آمد.

سایر خواص ترکیب زنیان و گردو

همان‌طور که در مطالب بالا اشاره داشتیم ترکیب زنیان و گردو ترکیبی موفق برای رفع مشکلات کلیوی و کاهش درد آن‌ها است. اما خواص این دو ماده تنها به مطالب بالا محدود نمی‌شود و اعضای مختلفی از بدن را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد. در ادامه با برخی از خواص این ترکیب آشنا می‌شویم.

  • بینایی را افزایش می‌دهد.
  • باعث محکم و زبر شدن پرز معده می‌شود.
  • پوست صورت و بدن را خوش‌رنگ می‌کند.
  • باعث درمان بواسیر ساچمه‌ای می‌شود.
  • کلیه‌های دیالیزی یا از کار افتاده را به طور کامل درمان می‌کند تا دیگر نیازی به پیوند کلیه نباشد.
  • بالا رفتن فشارخون ناشی از ضعف کلیه را درمان می‌کند.
  • یادگیری نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه تکرر ادرار ناشی از درد کلیه را کاهش می‌دهد.
  • برای درمان عطسه و آبریزش دائمی ناشی از ضعف کلیه‌ها مفید است.
  • به درمان دیابت کمک می‌کند.
  • کراتین خون را افزایش می‌دهد.
  • ورم و آب آوردن دست، پا و زیر چشم که ناشی از ضعف کلیه‌ها است را درمان می‌کند.

سخن پایانی

نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه مسئله مهمی است که موجب پرس‌وجوی بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات کلیوی شده است. ترکیب این دو ماده با گرم کردن بدن و کلیه‌ها، باعث تقویت چربی دور کلیه و در نهایت گرما و فعال شدن آن خواهد شد. مصرف این دو ماده در فصل زمستان بهترین انتخاب است؛ چرا که با طبع گرمی که دارد به گرمای بدن و رفع سردی کلیه کمک می‌کند. درصورتی‌که قصد دارید در فصل تابستان از این دو ماده استفاده کنید، به کارگیری روشی که در نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه بیان کردیم برای شما مفید خواهد بود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

خواص زنیان و گردو؛ دو ترکیب شگفت‌انگیز از طبیعت

خواص زنیان و گردو؛ دو ترکیب شگفت‌انگیز از طبیعت

خواص زنیان و گردو

تا حالا فکر کردی که یه ترکیب ساده مثل زنیان و گردو می‌تونه چه معجزه‌هایی برای بدنت داشته باشه؟ ترکیب این دو، یه بمب سلامتی براتون می‌سازه که برای کاهش وزن، زانودرد و مشکلات دیگه موثره. یه مشت گردو، یه قاشق زنیان و کمی آگاهی از خواصشون، کافیه تا حال خوب رو به بدنت برگردونی. حالا اگه به دنبال یه راهکار طبیعی و بی‌دردسر برای مراقبت از بدنت هستی، تا انتهای این مطلب با من بیا؛ چون قراره خواص این ترکیب معجزه‌آسا رو با هم‌دیگه کشف کنیم.

خواص زنیان و گردو؛ معجون طلایی طبیعت برای بدن

ترکیب زنیان و گردو یه فرمول طبیعی در طب سنتیه که برای بهبود عملکرد عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دردها و تنظیم مزاج مفیده. این ترکیب به‌دلیل طبع گرم، خواص ضد التهابی، خواص تغذیه‌ای و هضم‌کنندگی می‌تونه در درمان یا پیشگیری از اختلالات جسمی موثر باشه. حالا می‌خوایم در ادامه به بررسی خواص زنیان و گردو برای بدن بپردازیم:

1- تقویت سیستم گوارش

زنیان یکی از گیاهان پرکاربرد برای هضم بهتر غذاست و گردو با فیبر فراوان، در کنار اون به حرکات روده کمک می‌کنه. مصرف این ترکیب معجزه‌آسا باعث کاهش نفخ، سنگینی شکم و یبوست و بهبود ترشح آنزیم‌های گوارشی می‌شه. همین‌وطور در افزایش جذب مواد مغذی در روده نقشی اساسی داره. ترکیب دو ماده مغذی زنیان و گردو به پاکسازی معده و روده از بلغم و سردی کمک می‌کنه و به این صورت، در تقویت سیستم گوارش و عملکرد روده تاثیرگذاره. 

2- کمک به کاهش وزن و چربی‌سوزی

طبع گرم زنیان با افزایش متابولیسم، چربی‌سوزی رو تسریع می‌کنه. همین‌طور مصرف متعادل گردو با وجود کالری بالا، باعث سیری طولانی‌مدت می‌شه و از پرخوری جلوگیری می‌کنه. این ترکیب خارق‌العاده در بالابردن سوخت‌وساز موثره و از جذب چربی‌های مضر جلوگیری می‌کنه. همین‌طور باعث دفع آب اضافی و سموم از بدن می‌شه و به تنظیم اشتها و جلوگیری از ولع غذایی هم کمک می‌کنه.

خواص زنیان و گردو

3- تسکین دردهای مفصلی و عضلانی

زنیان به‌عنوان ضد التهاب طبیعی و گردو با اسیدهای چرب امگا 3، فرآیند ترمیم بافت‌ها و غضروف‌ها رو تقویت می‌کنه. بنابراین مصرف این ترکیب مزایا زیادی برای مفاصل و استخوان‌ها داره؛ کاهش التهاب مفاصل مخصوصا زانو، کتف و کمر و بازسازی تدریجی غضروف‌های آسیب‌دیده، از خواص مصرف این دو ماده پرخاصیته. مصرف منظم و متعادل این دو در ترکیب با هم، باعث بهبود خشکی مفاصل و جلوگیری از پیشرفت آرتروز و پوکی استخوان می‌شه.

4- تقویت سیستم ایمنی

گردو منبع غنی از ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنیه، همین‌طور زنیان خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی داره؛ برای همین یه ترکیب فوق‌العاده برای تقویت سیستم ایمنی به‌حساب میاد. این ترکیب می‌تونه آسیب‌های اکسیداتیو رو کاهش بده، به بهبود سریع‌تر بیماری‌های ویروسی کمک کنه و از ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی جلوگیری کنه. با مصرف این ترکیب شگفت‌انگیز، می‌تونین بدنی سالم و به‌دور از بیماری داشته باشین.

5- سلامت مغز و اعصاب

گردو به‌دلیل شکل ظاهری شبیه مغز، در طب سنتی برای تقویت حافظه توصیه‌شده، همین‌طور زنیان با خاصیت آرامش‌بخش به تعادل اعصاب کمک می‌کنه. بنابراین مصرف این ترکیب می‌تونه سلامت مغز رو بهبود ببخشه و مانع از بروز بیماری‌هایی مثل آلزایمر و زوال عقل بشه. علاوه‌بر این ترکیب گردو و زنیان می‌تونه در افزایش تمرکز و حافظه موثر باشه و به خواب راحت و عمیق هم کمک کنه.

خاصیت زنیان و گردو

6- تنظیم هورمون‌ها و کمک به سلامت جنسی

مصرف این ترکیب شگفت‎انگیز، به صورت ویژه برای افراد با مزاج سرد توصیه می‌شه؛ چون در افزایش انرژی جنسی و تنظیم هورمون‌های تولید مثلی موثره. با مصرف منظم و متعادل زنیان و گردو شاهد نتایج شگفت‌انگیزی مثل افزایش میل جنسی، بهبود کیفیت اسپرم در آقایان و کاهش سرد مزاجی هستین. همین‌طور مصرف این ترکیب برای زنان هم مفیده و تنظیم سیکل قاعدگی رو برای اون‌ها به همراه داره.

7- زیبایی پوست و مو

مصرف این ترکیب علاوه‌بر سلامت عمومی بدن، در زیبایی پوست و مو هم نقش موثری رو ایفا می‌کنه. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو به اضافه خواص پاکسازی زنیان باعث بهبود ظاهر پوست و مو می‌شه. این ترکیب شگفت‌انگیز باعث کاهش آکنه و جوش‌های بلغمی می‌شه و در روشن‌تر شدن پوست و رفع تیرگی‌ها موثره. جالبه بدونین مصرف منظم و متعادل این ترکیب، باعث کاهش ریزش مو ناشی از کمبود املاح معدنی می‌شه و به رشد مو و تقویت ناخن‌ها هم کمک می‌کنه.

خواص زنیان و گردو برای لاغری

ترکیب دو خوراکی مغذی زنیان و گردو یه فرمول طلایی برای کنترل وزن، کاهش چربی شکمی و بهبود عملکرد سیستم گوارش محسوب می‌شه. این دو ماده با طبع گرم و خواص مکمل، در کنار هم باعث چربی‌سوزی هوشمندانه و تنظیم اشتها می‌شن. حالا شما رو با مهم‌ترین خواص زنیان و گردو برای لاغری آشنا می‌کنیم:

1. فعال‌سازی متابولیسم بدن

زنیان با افزایش حرارت درونی بدن و تحریک آنزیم‌های گوارشی، سوخت‌وساز رو بالا می‌‌بره. گردو هم با تامین انرژی سالم و چربی‌های مفید از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کنه و بدن رو در وضعیت چربی‌سوزی نگه می‌داره. بنابراین مصرف این ترکیب باعث می‌شه بدن به جای ذخیره چربی، اون رو بسوزونه و مانع از اضافه وزن و چاقی بشه.

خواص زنیان و گردو

2. کنترل اشتها و پرخوری عصبی

فیبر بالا و چربی مفید گردو باعث می‌شه مدت بیشتری احساس سیری داشته باشین. زنیان هم با تنظیم گوارش و کاهش ترشحات نامنظم معده، میل به خوردن‌های بی‌دلیل (مخصوصا در شب) رو کم می‌کنه. در نتیجه کاهش کالری بدون احساس گرسنگی رقم می‌خوره و از پرخوری و چاقی جلوگیری می‌شه.

3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش

جالبه بدونین زنیان ضد نفخ، ضد اسید معده و محرک روده‌هاست؛ برای همین وقتی هضم بهتر بشه و نفخ از بین بره، شکم جمع‌تر دیده می‌شه. گردو هم با داشتن منیزیم و فیبر، حرکات روده رو تنظیم می‌کنه و مانع از یبوست می‌شه؛ این مسئله یکی از دلایل مهم چاقیه. برای همین مصرف این ترکیب می‌تونه عملکرد دستگاه گوارش رو بهبود ببخشه و مانع از چاقی و اضافه وزن بشه.

4. دفع چربی و سموم از بدن

زنیان خاصیت دیورتیک (ادرارآور طبیعی) داره و باعث می‌شه آب و چربی‌های اضافی از بدن دفع بشن. ترکیب زنیان با گردو که آنتی‌اکسیدان‌های قوی داره، بدن رو سم‌زدایی می‌کنه و باعث پاکسازی کبد (مرکز چربی‌سوزی بدن) می‌شه. برای همین مصرف این ترکیب می‌تونه مانع از اضافه‌وزن و چاقی بشه و به کاهش وزن کمک کنه.

فواید زنیان و گردو

5. افزایش انرژی بدون قند و کربوهیدرات اضافی

خیلی از افراد در انجام رژیم لاغری، ممکنه احساس خستگی و کسلی داشته باشن؛ برای حل این مشکل می‌تونین از ترکیب خوشمزه زنیان و گردو کمک بگیرین. این ترکیب شگفت‌انگیز یه منبع عالی انرژی سالمه که بدون بالابردن قند خون، انرژی پایداری رو در طول روز ایجاد می‌کنه. بنابراین مصرف این دو ماده مغذی باعث حفظ انرژی پایدار می‌شه و رژیم رو برای افراد آسون می‌کنه.

خواص زنیان و گردو برای زانو درد

زانودرد ممکنه به دلایل مختلفی مثل آرتروز، التهاب مفاصل، ساییدگی غضروف یا سردی مزاج ایجاد بشه. یکی از روش‌های طبیعی و کم‌عارضه برای کاهش این نوع درد، استفاده از ترکیب بی‌نظیر زنیان و گردوست. این ترکیب در طب سنتی به عنوان یه دارو طبیعی برای گرم‌کردن مفاصل، کاهش التهاب و تغذیه استخوان‌ها شناخته می‌شه؛ اما چرا این ترکیب موثره؟ خواص زنیان و گردو برای زانو درد بسیاره که در ادامه به بررسی اون‌ها می‌پردازیم:

1. کاهش التهاب و ورم مفاصل

زانودرد معمولا ناشی از التهاب در ناحیه مفصله و این التهاب می‌تونه به دلیل آرتروز، روماتیسم یا آسیب‌دیدگی باشه. زنیان با ترکیبات فعالی مثل تیمول و فلاونوئیدها، خاصیت ضد التهابی قوی داره. این مواد می‌تونن فرآیند التهاب رو در سطح سلولی مهار کنن و با کاهش ترشح سیتوکین‌های التهابی، مانع از تخریب بافت مفصل بشن. همین‌طور گردو هم با داشتن اسیدهای چرب امگا 3 این اثر رو تقویت می‌کنه؛ چون امگا 3 نقش مهمی در کنترل التهاب‌های مزمن داره.

2. تقویت غضروف‌ها و جلوگیری از تخریب بیشتر

غضروف‌ها بافت‌هایی هستن که مثل ضربه‌گیر بین استخوان‌های مفصل زانو عمل می‌کنن. با افزایش سن یا فشار زیاد، این غضروف‌ها آسیب می‌بینن و به‌تدریج تخریب می‌شن. مصرف گردو که غنی از مواد معدنی مثل منیزیم، روی و فسفره در کنار زنیان، باعث تقویت ساختار استخوان و غضروف می‌شه. زنیان هم با افزایش جریان خون در ناحیه مفصل، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به غضروف‌ها می‌رسونه و به ترمیم اون‌ها کمک می‌کنه.

خواص زنیان و گردو

3. بهبود عملکرد مفصل و کاهش خستگی

افرادی که از زانودرد مزمن رنج می‌برن، معمولا در حرکت مفصل و خم و راست‌کردن زانو مشکل دارن. زنیان با خاصیت گرم‌کنندگی خودش، عضلات اطراف زانو رو شل‌کرده و باعث کاهش خشکی مفصل خواهد شد. همین‌طور مصرف گردو در این ترکیب، به تامین انرژی و کاهش استرس اکسیداتیو در مفصل کمک کرده و به عملکرد بهتر زانوها کمک می‌کنه.

4. کاهش تدریجی درد زانو در اثر مصرف منظم

مصرف زنیان و گردو به صورت منظم، مثل یه درمان تدریجی برای زانو عمل می‌کنه. زنیان درد رو با مکانیزم طبیعی مهار کرده و گردو هم زمینه ترمیم بافت رو فراهم میکنه. بعد از چند هفته مصرف ترکیب شگفت‌انگیز زنیان و گردو، بسیاری از افراد احساس کاهش درد، سبک‌شدن زانو و بهبود توان حرکتی رو گزارش کردن؛ تا به امروز، این ترکیب شگفت‌انگیز تاثیرات زیادی بر درمان زانودرد داشته و محبوبیت زیادی پیدا کرده.

طریقه مصرف زنیان و گردو

برای بهره‌مندی از خواص درمانی زنیان و گردو، می‌توان اون‌ها رو به صورت ترکیبی مصرف کرد. این ترکیب ساده و خانگی برای درمان دردهای مفصلی و همین‌طور کاهش وزن، استفاده بیشتری داره؛ برای همین در ادامه به طرز تهیه و نحوه مصرف زنیان و گردو می‌پردازیم:

1. ترکیب زنیان و گردو برای زانو درد

یه قاشق چای‌خوری زنیان آسیاب‌شده و 1 عدد گردو کامل خرد یا آسیاب‌شده رو با هم ترکیب کنین. حالا اگه دوست داشتین می‌تونین کمی عسل (1قاشق چای‌خوری) به ترکیبتون اضافه کنین. ترکیب زنیان و گردو برای زانو درد رو باید صبح ناشتا یا شب قبل از خواب بخورین؛ مصرف منظم این ترکیب به مدت چند هفته می‌تونه به کاهش تدریجی درد زانو، بهبود گردش خود در مفاصل و تقویت غضروف‌ها کمک کنه.

2. ترکیب زنیان و گردو برای لاغری

برای مصرف این ترکیب و کاهش وزن، می‌تونین زنیان رو داخل یه لیوان آب گرم بریزین و اجازه بدین حدود 10 دقیقه دم بکشه تا ترکیبات موثر اون آزاد بشه. حالا گردو رو به صورت جداگانه یا همره با این دمنوش میل کنین؛ همچنین در صورت تمایل می‌تونین مقدار کمی عسل (نصف قاشق چای‌ خوری) برای طعم بهتر به دمنوش اضافه کنین. بهترین زمان مصرف این ترکیب، صبح ناشتا و نیم ساعت قبل از صبحانه‌ست. مصرف منظم زنیان و گردو به‌مدت چند هفته می‌تونه به تنظیم اشتها، بهبود گوارش، افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کنه.

تجربه‌ای سالم با طعمی شگفت‌انگیز

اگه به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن، تسکین زانودرد یا تقویت سلامت عمومی بدن هستین، ترکیب معجزه‌آسا زنیان و گردو یه انتخاب عالی و هوشمندانه برای شماست. این دو خوراکی ارزشمند نه‌تنها از دل طبیعت می‌آیند، بلکه با خواص فوق‌العاده بدن شما رو از دورن ترمیم می‌کنن. در فروشگاه آنلاین ناتژی، می‌تونین باکیفیت‌ترین گردوها و زنیان تازه و خوش‌عطر رو به صورت کاملا بهداشتی با بسته‌بندی استاندارد تهیه کنین.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر

روغن کاج برای مو

روغن کاج برای مو از جمله روغن‌های ضروری ، به‌عنوان جایگزین‌های احتمالی برای داروها به طور فزاینده‌ای محبوبیت اصلی را به دست آورده است .
این ترکیبات مشتق شده از گیاه،  هنوز از نظر اثرات دارویی و خواصی که برای بدن دارند، مورد مطالعه قرار می‌گیرند و روغن کاج نیز از این قاعده مستثنی نیست.
روغن کاج که از برگ درختان کاج تولید می‌شود، فواید سلامتی متعددی را ارائه می‌دهد و به دلیل رایحه چوبی قوی خود مورد توجه زیادی قرار گرفته است.

روغن کاج برای مو و درمان پوست سر شما عالی است.
درمان مو بسیار شبیه به درمان پوست است، زیرا پوست سر نیز دقیقاً از همان مواد ساخته شده است. با این حال، پوست سر و فولیکول‌های مو‌ی ما به طور کلی کاملاً حساس هستند و بنابراین باید با یک فرایند حساب شده نیز درمان شوند.

فهرست مطالب برای روغن کاج برای مو و تاثیرات عجیب آن

 

خواص روغن کاج برای مو

روغن کاج برای تقویت مو عالی است زیرا همان آنتی اکسیدان‌هایی را داراست که از ورود رادیکال‌های آزاد به بدن شما از طریق سطح پوست جلوگیری می‌کنند و به جلوگیری از از نفوذ آن‌ها به پوست سر شما نیز کمک خواهند کرد.
این بدان معنی است که می‌توانید با استفاده‌ی مداوم، سلامت طبیعی موهای خود را در مدت زمان طولانی‌تری افزایش دهید و همچنین فولیکول‌های مو را برای مدت طولانی‌تری، قوی‌تر نگه دارید.

خواص روغن کاج برای مو _ دکاموند شیمی

 

از جمله خواص روغن کاج برای مو این است که به عنوان یک عامل ضد میکروبی طبیعی عمل می‌کند، به این معنی که پس از استفاده روی مو و پوست سر، می‌تواند به کاهش میزان باکتری‌هایی که روی سطح جمع می‌شوند و همچنین از تجمع میکروب‌ها در طول زمان جلوگیری کند.
در واقع یعنی که یک درمان عالی برای شوره سر است زیرا به دنبال آن است که مشکل را از منبع متوقف کند.
با خلاص شدن از شر میکروب‌هایی که باعث التهاب و عفونت می‌شوند، می‌توانید از تشکیل بیشتر سلول‌های مرده‌ی پوست، روی پوست سر خود جلوگیری کنید و در نهایت علائم شوره سر را کاهش دهید.

روغن کاج برای مو به عنوان یک مرطوب کننده‌ی عالی عمل می‌کند و می‌تواند به تغذیه و مرطوب کردن سطح پوست سر شما کمک کند. این موضوع برای کاهش علائم شوره‌ی سر و پوست ملتهب سر و همچنین بازگرداندن درخشندگی طبیعی موهای شما عالی است.
روغن کاج همچنین می‌تواند به تعادل روغن‌های موجود در موهای شما کمک کند و آن را در یک سطح قابل کنترل نگه دارد، بدون اینکه موهای شما به طور کامل آن‌ها را از بین ببرد.
اکثر شامپوهای معمولی در انجام این کار مؤثر هستند، اما محتوای شیمیایی بالای آن‌ها (به شکل پارابن، حلال و سایر مواد احیا کننده‌ی مبتنی بر الکل) به طور کلی تمام چربی موهای شما را از بین می‌برند.

ناگفته نماند که با استفاده‌ی طولانی مدت، این مواد شیمیایی به پوست سر شما نفوذ کرده و در جریان خون شما قرار می‌گیرند که می‌توانند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شما شوند.
بنابراین تغییر به محصولات جامع برای حفظ سلامت بدن و موی سر ضروری است. روغن کاج برای مو یک روغن ضروری عالی است که می‌توانید از آن به شکل طبیعی روی موهایتان استفاده کنید یا حتی آن را به دستور شامپوی طبیعی اضافه کنید.

فواید اسانس کاج برای متابولیسم _ دکاموند شیمی

سخن پایانی

از روغن کاج برای مو ، تقویت سلامت پوست و زیبایی استفاده‌های گوناگونی می‌شود و البته از بهترین روغن‌های ضروری به شمار می‌رود.

از نکات بسیار مهم این است که روغن کاجی که تهیه می‌کنید، حتماً بهترین کیفیت و بالاترین درصد خلوص را داشته باشد و البته بعد از تهیه کردن خودتان می‌توانید با خیالی راحت آن را با روغن‌های ضروری دیگر مخلوط و سپس استفاده کنید.

 

 

 

سؤالات متداول

 

آیا روغن کاج عوارض دارد؟

عوارض سطحی ممکن است داشته باشد. آن هم برای افرادی که به روغن های ضروری حساسیت دارند. قبل از مصرف حتما مقداری کمی از ان را تست کنید و یا اینکه با پزشک مشورت کنید.

آیا استفاده از روغن کاج از ریزش مو جلوگیری می کند؟

بله ممکن است باعث جلوگیری از ریزش شدید موها شود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بهرام پیشگیر