چگونه قدرت روند را از روی مکدی تشخیص بدهیم؟

در اندیکاتور مکدی روند قیمتی وقتی خودش را در حال قوی‌تر شدن نشان می‌دهد که دو خط مکدی و سیگنال از هم فاصله بگیرند. این افزایش فاصله نشان‌دهنده‌ی افزایش قدرت روند (مومنتوم) است. هرچقدر این دو خط فاصله کمتری از هم پیدا کنند نشان می‌دهد که قدرت روند در حال از بین رفتن است.

10 قانون تکنیکال از نگاه جان مورفی

1 – نمودار بلندمدت را بررسی کنید

تحلیل نمودار قیمت را با نمودارهای چندساله در تایم فریم هفتگی یا ماهانه آغاز کنید. نمودار بلندمدت بازار مانند یک نقشه بزرگ از بازار است که با بررسی آن می‌توان نگاه بلندمدت بهتری روی بازار داشت. پس از اینکه نمودار بلندمدت را بررسی کردید، نمودار را در تایم فریم روزانه و یا چند ساعتی مشاهده کنید. صرفا نگاه کردن به نمودار کوتاه‌مدت قیمت، می‌تواند فریب‌دهنده باشد و حتی اگر شما قصد دارید معامله کوتاه‌مدتی انجام دهید، اگر روند بلندمدت یا میان‌مدت را نیز در قرار بگیرید، عملکرد بهتری خواهید داشت.

2 – روند را تشخیص دهید و با آن به پیش بروید

روندهای بازار در اندازه‌های مختلف وجود دارند، بلندمدت، میان‌مدت و کوتاه‌مدت. شما باید بدانید که در چه بازه‌ای قصد معامله دارید تا نمودار مناسب را انتخاب کنید و اطمینان حاصل کنید که در مسیر روند معامله می‌کنید. در روند صعودی، در کف‌ها بخرید و اگر روند نزولی است، در هنگام رشد قیمت، دارایی را بفروشید.

اگر در بازه میان‌مدت معامله می‌کنید، از نمودار روزانه یا هفتگی استفاده کنید. اگر معاملات روزانه انجام می‌دهید، از نمودارها در تایم فریم زیر 1 روز استفاده کنید (1 ساعته، 4 ساعته 6 ساعته و…). در هر شرایطی، روند را از نمودار بلندمدت تشخیص دهید و سپس از بازه‌ زمانی کوتاه‌مدت‌تر برای تشخیص نقطه مناسب ورود استفاده کنید.

3 – نقاط کف و سقف را بیابید

سطوح حمایت و مقاومت را بیابید. بهترین محدوده برای خرید در بازار، نقطه حمایت و بهترین نقطه برای فروش، محدوده مقاومت است. محدوده حمایت، معمولا محدوده‌ی کف قبلی است که قیمت به آن واکنش نشان داده است. محدوده مقاومت نیز، معمولا محدوده سقف قبلی است و معمولا وقتی این محدوده شکسته می‌شود، یک پولبک به این محدوده اتفاق می‌افتد (یعنی قیمت یکبار دیگر به محدوده شکست مقاومت باز می‌گردد ولی مجدد به رشد ادامه می‌دهد).

مطلب مرتبط را بخوانید: حمایت و مقاومت چیست؟ (همراه با تصویر)

پس از شکست مقاومت، این محدوده شکسته شده به یک سطح حمایت تبدیل می‌شود (سقف قبلی به کف جدید تبدیل می‌شود). این موضوع در هنگام شکست حمایت نیز صادق است و حمایت شکسته شده به عنوان یک محدوده مقاومت تلقی می‌شود.

4 – میزان اصلاح قیمت‌ها را شناسایی کنید

اصلاح قیمت در بازار، چه در روند نزولی و چه در روند صعودی معمولا باعث می‌شود میزان قابل‌توجهی از روند طی شده بازپس گرفته شود. شما می‌توانید اصلاح قیمت‌ها را بصورت درصد محاسبه کنید، به طور مثال یک اصلاح قیمت 50 درصدی معمولا یک اتفاق رایج در بازار است. حداقل اصلاح قیمت را یک سوم از روند طی شده و حداکثر اصلاح را دو سوم از آن می‌دانند.

درصدهای فیبوناچی ریتریسمنت (Fibonacci Retracements) شامل 38 درصد، 62 درصد نیز ارزش زیر نظر گرفتن دارند. در هنگام پولبک در روند صعودی، نقطه خرید اولیه در محدوده 33 تا 38 درصد اصلاحی است.

5 – خطوط روند را بکشید

خطوط روند یکی از ساده‌ترین و کارآمدترین ابزارها در تحلیل تکنیکال است. تنها چیزی که نیاز دارید کشیدن یک خط مستقیم از دو نقطه کف یا سقف در نمودار است. خطوط روند صعودی، با وصل کردن دو کف قیمت و خطوط روند نزولی با وصل کردن دو سقف شکل می‌گیرد.

شکسته شدن خط روند معمولا باعث تغییر روند می‌شود و اغلب اوقات پس از اینکه یک روند تغییر کرد، یک پولبک به خط روند انجام می‌شود. در یک خط روند معتبر حداقل شاهد برخورد قیمت با سه نقطه از خط روند هستیم. هر چقدر طول خط روند طولانی‌تر باشد و هرچقدر برخوردهای قیمت با خط روند (بدون شکسته شدن خط) بیشتر باشد، این روند مهمتر خواهد بود.

6 – میانگین متحرک را دنبال کنید

میانگین‌های متحرک (moving averages)، سیگنال‌های خرید و فروش بی‌طرفانه‌ای صادر می‌کنند. این ابزار به شما می‌گوید که آیا روند هنوز معتبر و برقرار است یا خیر و به شما کمک می‌کند تغییرات روند را بهتر تشخیص دهید.

البته میانگین‌های متحرک آینده را به شما نمی‌گویند که آیا تغییر روند نزدیک است یا خیر. ترکیب دو میانگین متحرک، معمولا یک روش پرطرفدار برای یافتن سیگنال‌های خرید و فروش است. برخی ترکیبات پرطرفدار شامل میانگین متحرک 4 و 9 روزه یا 9 و 18 روزه یا 5 و 20 روزه هستند. (البته در بازارهای مختلف، میانگین‌های متحرک با تنظیمات مناسب باید به کار برده شود).

سیگنال‌ها زمانی صادر می‌شوند که میانگین متحرک کوتاه‌مدت‌تر، میانگین متحرک بلندمدت‌تر را می‌شکند. همچنین عبور قیمت از میانگین متحرک 40 روزه به سمت بالا یا پایین خط، می‌تواند سیگنال‌های خوبی ارائه دهد.

از آنجایی که میانگین‌های متحرک، اندیکاتورهای دنبال‌کننده روند هستند، بهترین زمان استفاده از آنها در هنگام وجود یک روند در بازار است.

7 – استفاده از اسیلاتورها را بیاموزید

اسیلاتورها (Oscillators) به شما کمک می‌کنند نقاط اشباع خرید و اشباع فروش را تشخیص دهید. همانطور که میانگین‌های متحرک برای تایید تغییر روند در بازار به کار می‌رود، اسیلاتورها کمک می‌کنند تا بدانیم که آیا بازار به زودی تغییر خواهد کرد یا نه.

دو اسیلاتور پرطرفدار RSI یا Relative Strength Index و همینطور اسیلاتور استوکاستیک (Stochastics) است. هر دوی این اسیلاتورها مقیاس 0 تا 100 دارند و در نرم‌افزارهای تحلیل تکنیکال، در پایین نمودارهای قیمت بصورت یک خط دارای نوسان می‌توان اضافه کرد.

زمانی که RSI به بیش از 70 می‌رسد، اشباع خرید و زمانی که به کمتر از 30 می‌رسد، اشباع فروش وجود دارد. اما در استوکاستیک، اشباع خرید بالای 80 و اشباع فروش زیر 20 است. (منظور از اشباع، ازدیاد و وجود خرید یا فروش بیش از اندازه است)

بیشتر معامله‌گران از بازه 14 روزه یا 14 هفته‌ای برای استوکاستیک و از بازه 9 روزه یا 9 هفته‌ای برای آر اس آی استفاده می‌کنند.

واگرایی اسیلاتورها معمولا نشانه‌ای از چرخش بازار و تغییر روند است. اسیلاتورها در زمان عدم وجود یک روند (اصطلاحا محدوده رنج – range) مناسب هستند. از سیگنال‌های هفتگی می‌توان برای فیلترکردن سیگنال‌های روزانه و همینطور از سیگنال‌های روزانه می‌توان فیلترکردن سیگنال‌های داخل روز (intra-day) بهره گرفت.

8 – اخطارها را بشناسید

از اندیکاتور MACD استفاده کنید. اندیکاتور میانگین متحرک همگرایی واگرایی (Moving Average Convergence Divergence) که در بین تریدرهای ایرانی با نام مکدی شناخته می‌شود، شامل میانگین متحرک و یک اسیلاتور برای تشخیص نقاط اشباع خرید و فروش است.

یک سیگنال خرید زمانی صادر می‌شود که خط سریعتر، به بالای خط کندتر برسد و هر دو خط زیر عدد 0 باشند. سیگنال‌های هفتگی بر سیگنال‌های روزانه ارجحیت دارند. هسیتوگرام مکدی، تفاوت بین دو خط را نشان می‌دهد و از پیش، اخطارهایی زودهنگام نسبت به تغییر روند صادر می‌کند.

دلیل نامگذاری هیستوگرام این است که از میله‌های عمودی برای نشان دادن تفاوت بین دو خط روند استفاده می‌شود.

9 – روندهای نامعتبر را تشخیص دهید

از اندیکاتور ADX برای این منظور استفاده کنید. اندیکاتور Average Directional Movement Index یا به اختصار ADX با سنجش درجه روند به شما کمک می‌کند تا بدانید که آیا یک روند در بازار وجود دارد یا نه.

رشد خط ADX نشان‌دهنده یک روند پرقدرت احتمالی و خط نزولی ADX اغلب اوقات نمایانگر نبود روند است. با وجود خط صعودی ADX باید از میانگین‌های متحرک استفاده کرد و اگر خط ADX نزولی بود، باید از اسیلاتورها بهره گرفت. بنابراین با رسم خط ADX و تشخیص مسیر آن، معامله‌گر می‌تواند سبک معامله مناسب در شرایط فعلی بازار را تشخیص دهد.

10 – حجم معاملات را نادیده نگیرید

حجم معاملات یکی از مهمترین فاکتورها برای تایید یک رویداد است. حجم، زودتر از قیمت، چیزهای را به ما نشان می‌دهد و مهم است که در هنگام وجود روندها، شاهد حجم معاملات بیشتر در جهت حرکت روند باشیم.

به عبارتی در یک روند صعودی، در هنگام صعود قیمت باید شاهد رشد حجم باشید. این افزایش حجم، نشان‌دهنده این است که سرمایه جدید وارد بازار شده و روند را پشتیبانی می‌کند. پس کاهش حجم در یک روند صعودی نشان‌دهنده ضعف روند و احتمال تغییر روند است.

سخن آخر

تحلیل تکنیکال مهارتی است که با تمرین و مطالعه بهتر می‌شود، پس باید مانند یک دانش‌آموز به یادگیری و تمرین آن ادامه داد. تحلیل تکنیکال را می‌توان در انواع بازارهای مالی، چه بازار سهام، چه بازار طلا و آتی سکه، چه بازار ارزهای دیجیتال به کار گرفت.

در صورتی که علاقه‌مند به یادگیری جامع تحلیل تکنیکال هستید

نحوه مصرف گردو و زنیان برای کلیه ها

نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه بهترین زمان مصرف گردو و زنیان برای کلیه ترکیب زنیان و گردو برای سلامت کلیه‌ها چه فوایدی دارد؟ سایر خواص ترکیب زنیان و گردو سخن پایانی زنیان که با نام‌های مختلفی از جمله اجوان، انیسون بری، کمون حبشی، اسپری کای و نانخواه نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان دارویی با خواص فوق‌العاده است. مصرف این گیاه مزایای فراوانی را برای بدن به دنبال دارد که بهبود شرایط کلیه، از شاخص‌ترین خواص آن محسوب می‌شود. گردو نیز از محصولات پرخاصیتی است که مزایای مصرف آن برای عارضه‌های مختلفی همچون درد کلیه از هیچ‌کس پوشیده نیست. ترکیب زنیان و گردو به عنوان ترکیبی فوق‌العاده و استثنایی به حساب می‌آید که از گذشته تاکنون مورد توجه بزرگان و طبیبان بسیاری قرار گرفته است. این ترکیب برای رفع درد کلیه و کاهش آسیب‌های آن دارویی جادویی محسوب می‌شود و تأکید به مصرف آن حتی در صحبت‌های امامان نیز مشهود است. درصورتی‌که می‌خواهید با نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه آشنا شوید و از خواص ترکیب این دو ماده بیش‌تر بدانید، مطالعه این مطلب کمک فراوانی به شما خواهد کرد. نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه برای ترکیب این دو ماده مفید تنها کافی است یک واحد از هر دو ماده را آماده کنید. برای مثال ۱۵۰ گرم گردو و ۱۵۰ گرم زنیان بهترین مقدار برای تهیه این ترکیب مفید خواهد بود. توجه داشته باشید بهترین گردویی که می‌توانید برای این طرز تهیه از آن استفاده کنید، گردوی ایرانی با خواص فراوان است. برای شروع کار تنها کافی است زنیان را در آسیاب صنعتی بریزید تا به صورت کامل پودر شود. گردو را نیز در دستگاه آسیاب آن قدر آسیاب کنید تا به حالتی نرم درآید. هر دو این مواد را پس از پودر شدن داخل یک ظرف بزرگ بریزید و با دستی که دستکش به آن پوشیده‌اید به خوبی مواد را چنگ بزنید و ورز دهید. هرچه ورز دادن مواد بهتر انجام شود، هر دو ماده به خوبی با یکدیگر مخلوط می‌شوند. پس از انجام یک مرحله ورز دادن، مخلوط را مجدد داخل آسیاب بریزید تا مجدد با یکدیگر آسیاب شوند و مخلوطی یکدست از زنیان و گردو حاصل شود. تر‌کیب مفید شما آماده مصرف است. اگر زنیان در دسترس نبود، می‌توانید از عرق زنیان استفاده کنید، ترکیبی مشابه تهیه کنید و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. بهترین زمان مصرف گردو و زنیان برای کلیه افرادی که دچار بیماری کلیوی هستند، بهتر است به طور مستمر هر شب ۳ تا ۵ قاشق از ترکیب زنیان و گردو را مصرف کنند. استفاده دائمی و بدون وقفه از این ترکیب برای کلیه‌های ضعیف امری حیاتی است و برای رفع نارسایی آن بسیار مؤثر خواهد بود. البته توجه داشته باشید که از مصرف این دو ماده در فصل تابستان پرهیز کنید؛ چرا که استفاده از این ماده در این فصل خصوصاً برای افراد گرم مزاج، مشکلاتی همچون غلبه مزاج صفرا و جوش زدن را به همراه خواهد داشت. درصورتی‌که به دنبال آگاهی از نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه در فصل تابستان هستید بهتر است تنها ماده‌ای با طبع سرد همچون سرکه انگبین را با این ماده استفاده کنید و دیگر نگران گرمای بیش‌از حد آن و عوارض مصرف در این فصل نباشید. ترکیب زنیان و گردو برای سلامت کلیه‌ها چه فوایدی دارد؟ زنیان و گردو هر دو دارای طبع گرم و خشکی هستند که مصرف آن‌ها با یکدیگر، بدن و خصوصاً کلیه‌ها را به خوبی گرم می‌کند. همین مسئله موجب تأکید مصرف این ترکیب در فصل زمستان شده است و سردی کلیه‌ها را در این فصل کاهش خواهد داد. یادگیری نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه از دو جهت می‌تواند برای این عضو کمک‌کننده باشد. ترکیب این دو ماده چربی دور کلیه یا پی قلوه را تقویت می‌کند و وجود چربی در این ناحیه نقش مؤثری در سلامت کلی بدن خواهد داشت. به‌طورکلی افرادی که در این ناحیه چربی کمتری داشته باشند، از این قسمت بدن بسیار آسیب‌پذیر هستند و با رسیدن ذره‌ای رطوبت و سرما به پهلو دچار درد و سردی کلیه می‌شوند. مورد دیگری که افراد را به مصرف این ترکیب شگفت‌انگیز تشویق می‌کند، افزایش فعالیت کلیه‌ها با گرم شدن آن‌ها است. زمانی که کلیه سرد باشد، فعالیت آن کاهش پیدا می‌کند و در نهایت مشکلات و آسیب‌هایی همچون سنگ کلیه و تجمع آب و مواد اضافی در آن به وجود خواهد آمد. سایر خواص ترکیب زنیان و گردو همان‌طور که در مطالب بالا اشاره داشتیم ترکیب زنیان و گردو ترکیبی موفق برای رفع مشکلات کلیوی و کاهش درد آن‌ها است. اما خواص این دو ماده تنها به مطالب بالا محدود نمی‌شود و اعضای مختلفی از بدن را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد. در ادامه با برخی از خواص این ترکیب آشنا می‌شویم. بینایی را افزایش می‌دهد. باعث محکم و زبر شدن پرز معده می‌شود. پوست صورت و بدن را خوش‌رنگ می‌کند. باعث درمان بواسیر ساچمه‌ای می‌شود. کلیه‌های دیالیزی یا از کار افتاده را به طور کامل درمان می‌کند تا دیگر نیازی به پیوند کلیه نباشد. بالا رفتن فشارخون ناشی از ضعف کلیه را درمان می‌کند. یادگیری نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه تکرر ادرار ناشی از درد کلیه را کاهش می‌دهد. برای درمان عطسه و آبریزش دائمی ناشی از ضعف کلیه‌ها مفید است. به درمان دیابت کمک می‌کند. کراتین خون را افزایش می‌دهد. ورم و آب آوردن دست، پا و زیر چشم که ناشی از ضعف کلیه‌ها است را درمان می‌کند. سخن پایانی نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه مسئله مهمی است که موجب پرس‌وجوی بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات کلیوی شده است. ترکیب این دو ماده با گرم کردن بدن و کلیه‌ها، باعث تقویت چربی دور کلیه و در نهایت گرما و فعال شدن آن خواهد شد. مصرف این دو ماده در فصل زمستان بهترین انتخاب است؛ چرا که با طبع گرمی که دارد به گرمای بدن و رفع سردی کلیه کمک می‌کند. درصورتی‌که قصد دارید در فصل تابستان از این دو ماده استفاده کنید، به کارگیری روشی که در نحوه مصرف زنیان و گردو برای کلیه بیان کردیم برای شما مفید خواهد بود. 

چرا باید در معامله گری در جمع قبیله معامله گران باشیم

چرا باید عضو یکی از این قبایل باشی؟ چون این مسیر، بازی با اعداد نیست— مسیر معامله‌گری، نبرد روزانه‌ست؛ جایی‌که یا می‌سوزی، یا می‌سازی. تو هر روز باید تصمیم بگیری، ریسک کنی، تحلیل کنی، منتظر بمونی، بجنگی... و هیچ‌کس نمی‌تونه این راه رو، تنها بره. عضویت در قبیله، یعنی داشتن پشت‌گرمی. یعنی وقتی تردید کردی، یکی کنارت باشه که شعله‌ت رو دوباره روشن کنه، یا سکوتت رو بفهمه، و با یه نگاه، مسیر رو نشونت بده. وارثان آتش، همون‌هایی‌ان که در دل نوسانات، زنده‌ان. ریسک براشون واهمه نیست، هیجانه. می‌پرن، می‌سوزن، و بلندتر از قبل برمی‌گردن. معامله‌گرانی که سرعت تصمیم، سلاح‌شونه. اربابان سایه، تحلیل‌گرانی‌ان که هیاهو رو رد می‌کنن. همه‌چیز رو نمی‌خرن. صبر می‌کنن. می‌فهمن. می‌زنن—همون‌جا که باید. وقتی عضو قبیله باشی، فقط یاد نمی‌گیری؛ با کسانی همراه می‌شی که خودشون هم دارن این مسیر رو می‌رن. از تجربه‌شون، از خطاشون، از نگاهشون... و این یعنی رشد چندبرابری توی زمانی که تنهایی نمی‌تونی طی‌ش کنی. تو به‌تنهایی می‌تونی تحلیل‌گر باشی. اما اگه بخوای به معامله‌گر قدرتمند تبدیل بشی، باید بدونی: تنها، توی این جنگ نمی‌مونی. قبیله‌ات بر‌اساس شخصیتت انتخاب میشه پشتت، آینده‌ات رو می‌سازه.👇👇 @RezaOnAir 👆👆

چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟

بهترین زمان مصرفچه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟

احتمالاً نام قرص امگا ۳ را به‌عنوان یک مکمل دارویی شنیده‌اید؛ اما آیا به‌طور دقیق می‌دانید قرص امگا ۳ چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟! امگا ۳ نام یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن ما نمی‌تواند آن را تولید نماید، با این حال برای حفظ سلامتی و حیات ضروری است؛ بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی و همچنین در صورت نیاز از طریق مکمل‌ها برای بدن تامین نمود. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم میزان مصرف قرص امگا ۳ و بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ را بررسی کنیم و همچنین بگوییم قرص امگا ۳ و لاغری سریع چه ارتباطی با یکدیگر دارند؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

امگا ۳ چیست و چه خواصی دارد؟

همانطور که گفتیم امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که می‌توان آن را از مکمل‌های دارویی و همچنین غذای رژیمی بدست آورد. بسیاری از افراد به ویژه خانم‌ها با کمبود امگا ۳ روبرو هستند و از آنجایی که برای سلامتی و عملکرد صحیح سلول‌های بدن، وجود این اسید چرب ضروری است؛ باید میزان کافی از آن را دریافت نمود. مواد غذایی که دارای امگا ۳ هستند، شامل ماهی‌هایی همچون شیر ماهی، تن سالمون، ساردین، ماهی آزاد، قزل آلای خال قرمز، میگو، هامور و... هستند. به خاطر داشته باشید میزان امگا ۳ در ماهی‌های پرورشی کمتر است.

انواع دانه‌ها و مغزها همچون شاهدانه، دانه‌ی کتان و سویا، زیتون، کانولا، گردو و حبوبات نیز سایر منابع طبیعی اسید چرب امگا ۳ هستند.امگا ۳ نوعی چربی است که نمی‌تواند حرارت بالا را تحمل نماید و تخریب می‌شود؛ به همین دلیل بهتر است روغن‌هایی که میزان بالایی امگا ۳ دارند را در پخت و پز استفاده نکنید. روغن زیتون برای سلامتی بهتر از روغن کانولا است، با وجود آن که هر دو این روغن‌ها امگا ۳ دارند، اما درون روغن زیتون اسکوالین وجود دارد که یک عامل برای کاهش چربی خون است؛ اما روغن کانولا فاقد این ماده است.

به همین دلیل در صورت مصرف روغن کانولا، باید آن را به غذای خود اضافه نمایید. با وجود آنکه ماهی‌های دریایی و غیر پرورشی، مهم‌ترین منبع امگا ۳ هستند؛ اما در صورتی که گیاهخوار هستید و یا علاقه‌ای به مصرف ماهی ندارید، می‌توانید از سایر منابع این اسید چرب استفاده کنید.

 

فواید قرص امگا ۳

امگا ۳ به‌صورت طبیعی و یا به‌صورت مکمل خوراکی، خواصی دارد که شامل موارد زیر است:

• پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
• ممانعت از لخته شدن خون
• رشد سلول‌های مغزی
• افزایش مقاومت بدن و همچنین اعتماد به نفس
• پیشگیری از ایجاد و پیشروی سرطان
• پیشگیری از پوکی استخوان
• افزایش ضریب هوشی در شیرخواران
• مفید برای پیشگیری و درمان بیماری‌های کرونری
• پیشگیری از بیماری‌های روحی همچون افسردگی
• پیشگیری از آلزایمر
• محافظت از سلول‌های عصبی و پیشگیری از پیری مغز

زمان مصرف قرص امگا ۳

بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ میل کردن همراه با یکی از وعده‌های غذایی است تا به این روش جذب آن به حداکثر برسد. همچنین درصورت مصرف آن با غذاهای چرب، اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

کمبود امگا ۳

خیلی از افراد دوست دارند بدانند که از کجا متوجه شویم به کمبود امگا ۳ دچار شده‌ایم و در رژیم غذایی ما به میزان کافی این ماده مغذی وجود ندارد و مجبور هستیم از مکمل‌ها استفاده کنیم؟! علائم مهمی وجود دارد که نشان می‌دهد شما به کمبود امگا ۳ دچار هستید، این علائم را در ادامه بخوانید:

• خشک شدن پوست: امگا ۳ که در ساختار دیواره سلول‌ها وجود دارد، به داشتن پوست سالم و هیدراته کمک می‌کند و چنانچه دچار کمبود این اسید چرب باشید، دچار خشکی پوست شدید می‌شوید.
• موی ناسالم: چنانچه مو‌های فردی بی‌جان شده باشد و این موضوع همراه با ریزش و التهاب پوست کف سر باشد، به معنای کمبود امگا ۳ است. در صورت مصرف این مکمل، موها ضخیم‌تر و شاداب‌تر می‌شوند؛ البته به این شرط که سایر مواد مغذی در بدن فرد وجود داشته باشد.
• مشکل در تمرکز: چنانچه به کمبود امگا ۳ دچار باشید، احتمالا ضعف تمرکز را تجربه می‌نمایید.
• احساس خستگی: افرادی که بدون وجود مشکلات دیگر احساس خستگی می‌کنند، می‌توانند به کمبود امگا ۳ شک داشته باشند. تاثیر این اسید چرب بر روی عملکرد مغز سبب می‌شود تا در صورت کمبود آن، فرد احساس خستگی داشته باشد.
• درد مفصل: تاثیر اسید چرب امگا ۳ در کاهش التهاب، سبب می‌شود بدون وجود میزان کافی این ماده مغذی افرادی که مشکل مفصلی دارند، درد زیادی در مفاصل خود احساس کنند.
• اختلال در رشد: امگا ۳ بر روی الگوهای رفتاری به‌خصوص در کودکان بیش فعال و کودکان مبتلا به اوتیسم نقش مهمی دارد.
•  

 

عوارض قرص امگا ۳

با وجود آن که امگا ۳ اهمیت بسیاری برای بدن دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد. از عوارض قرص امگا ۳ در دوزهای بالا یا در صورت بالا بودن میزان مصرف، می‌توان به تاخیر در زمان انعقاد خون و همچنین احساس ناراحتی در معده اشاره کرد. برای پیشگیری از ابتلا به عوارض آن باید میزان مصرف قرص امگا ۳ را کنترل کنید.

   

 

بهترین منابع امگا ۳

• گردو: یکی از بهترین منابع جهت تأمین امگا ۳ مورد نیاز گردو است. گردو را می توان از جمله خشکباری دانست که مصرف آن به عنوان میان وعده رواج زیادی داشته و در سفره صبحانه نیز کاربرد زیادی دارد. گردو یک منبع غنی از اسید آلفا لینولنیک است که این اسید یکی از سه اسید چرب امگا ۳محسوب می شود. این اسید در بیشتر گیاهان نیز وجود دارد به همین دلیل بیشتر متخصصان تغذیه تأکید دارند تا سبزیجات را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و با مصرف روزانه سبزیجات تازه می توانید سلامتی را به خود هدیه بدهید. بیشتر خشکبار از جمله پسته نیز حاوی اسید آلفا لینولنیک هستند، به همین دلیل یک میان وعده بسیار مغذی محسوب می شوند. در خصوص خشکبار و وجود امگا ۳ در آن ها باید بدانید که بادام امگا ۳ ندارد! 

 

• تخم مرغ: یکی از در درسترس ترین منابع برای تأمین امگا ۳ تخم مرغ است. تخم مرغ به راحتی در دسترس بوده و می توان با مصرف روزانه آن نیاز بدن به مصرف امگا ۳ را تأمین کنید. لازم به توضیح است که امروزه تخم مرغ غنی شده با امگا ۳ در فروشگاه های مواد غذایی وجود دارد. این تخم مرغ ها در مقایسه با تخم مرغ های معمولی زرده تیره تری دارند، اسید های مفید نظیر امگا هم تنها در زرده تخم مرغ وجود داشته و در سفیده تخم مرغ هیچ نوعی از اسید های چرب وجود ندارد. شروع روز با خوردن صبحانه شامل تخم مرغ غنی شده با امگا سبب می شود تا سلامت روز شما تأمین شود. علاوه بر این صبحانه حاوی امگا خطر ابتلا به زوال عقلی را تا حد زیادی کاهش می دهد. 

 

• ماهی: بیشتر افراد با شنیدن نام امگا ۳ به یاد ماهی می افتند اما در این خصوص بهتر است بدانید که بیشترین میزان اسید چرب مورد نیاز بدن در ماهی هایی وجود دارد که ماهی آب سرد محسوب می شوند. ماهی های آب سرد منابع غنی از اسید های مفید هستند. این دو اسید چرب برای سلامت قلب و بهبود مشکلات قلب بسیار مفید و مؤثر می باشند. در خصوص تأثیرات مصرف ماهی بر روی سلامت افراد تحقیقات زیادی انجام شده که طی تحقیقات انجام شده در انجمن قلب امریکا ثابت شده است که اگر فرد در برنامه غذایی هفتگی خود دو وعده ماهی نظیر ماهی ساردین، قزل الا، شاه ماهی، ماهی تن و دیگر ماهی های آب سرد را مصرف کند سلامت قلب وی تأمین شده و تا حد بسیار زیادی از بسته شدن سرخ رگ قلب جلوگیری می شود. امگا ۳ بر روی ضربان قلب نیز تأثیر گذار بوده و با منظم کردن ضربان قلب از ضربان نا منظم قلب جلوگیری می کند. 

 

• دانه سویا و لوبیا: دانه سویا یک منع بسیار غنی از امگا محسوب می شود، به حدی که یک کاسه دانه سویا را می توان مشابه با یک کاسه امگا ۳ دانست. برای تهیه یک کاسه امگا نیاز به مقداری سویا، لوبیا گرد و لوبیا خال خالی دارید. شما می توانید این حبوبات بسیار غنی را در سوپ ریخته یا با آن خوراک درست کنید تا مقدار زیادی امگا دریافت کرده و از مزایا آن بهره مند شوید. 

• لبنیات: مصرف امگا برای بزرگسالان مزایای بسیار زیادی داشته با این وجود کودکان نیز نیاز به دریافت امگا دارند و باید با رژیم غذایی سالم میزان کافی امگا دریافت کنند. در مورد میزان مورد نیاز امگا دریافتی برای کودکان مقدار ثابتی مشخص نشده با این وجود بهتر است امگا مورد نیاز کودکان از طریق منابع غذایی تأمین شده و تا حد امکان از دادن قرص امگا برای کودکان خودداری کنید. لبنیات یک منبع بسیار غنی از امگا و کلسیم است. هر دو مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و رشد کودکان مفید هستند. در بین محصولات مختلف لبنی شیر و ماست تقویت شده با امگا ۳ برای کودکانی که تمایلی به خوردن ماهی ندارند یک جایگزین بسیار مناسب محسوب می شود. خوشبختانه بسیاری از غذا های آماده مخصوص کودکان با امگا غنی شده هستند و مصرف این غذا ها نیز می تواند نیاز کودکان به مصرف امگا ۳ را تأمین کند. دریافت میزان کافی از امگا ۳ سبب می شود تا کودکان رشد مغزی بهتری داشته باشند. 

 

• سبزیجات برگی: سبزیجات برگی از دیگر منابع غنی از امگا هستند که افزودن آن به رژیم غذایی روزانه سبب می شود تا از مصرف قرص های مکمل حاوی امگا ۳ بی نیاز شوید. سبزیجات برگی نظیر اسفناج و کلم را می توان به صورت سالاد مصرف کرد. در مجموع به روش های مختلفی می توانید سبزیجات را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. دریافت امگا علاوه بر تضمین سلامت قلب بر روی درمان بیماری هایی نظیر سرطان، روماتیسم، لوپوس و. . نیز مؤثر است. 

 

• جلبک دریایی: ماهی های آب سرد یک منبع بسیار غنی از امگا ۳ هستند، جلبک های دریایی هم همانند ماهی های آب سرد سرشار از امگا هست. بهترین روش دریافت امگا از طریق مصرف جلبک دریایی تهیه سالاد جلبک دریایی است که این نوع سالاد بیشتر در رستوران های سوشی سرو می شود. با این وجود در برخی از فروشگاه های مواد غذایی سالاد جلبک دریایی به صورت منجمد نیز وجود دارد. مصرف سالاد جلبک دریایی به گیاه خورانی که تمایلی به مصرف ماهی ندارند پیشنهاد می شود. 

 

• بذر کتان: بذر کتان هم از دیگر منایع امگا است که بهتر است قبل از خوردن آن را کمی آسیاب کنید تا بهتر جذب بدن شده و بتوانید از مزایا مصرف آن بهره مند شوید. بذر کتان به صورت آسیاب شده در بسته بندی موجود است و به راحتی می توانید آن را از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. روغن کتان هم همانند بذر کتان سرشار از امگا می باشد. روغن کتان را می توان بر روی نان غنی شده با امگا ریخته و مصرف کنید. در دانه های کنجد، خشخاش و کدو تنبل نیز امگا ۳ وجود دارد اما در بین این دانه ها بذر کتان بیشترین مقدار امگا را دارد. 

 برای درمان سریع گلو درد چی خوبه؟ برای پاسخ به این سوال میتوانید به مقاله نوشته شده غفاری با عنوان درمان گلو درد مراجعه نمایید.

قرص امگا ۳ برای چیست

در پاسخ به این سؤال که قرص امگا ۳ برای چیست باید گفت یک قرص مکمل محسوب می شود که در ترکیبات آن اسید های چرب امگا وجود داشته و مصرف این قرص مغذی نیاز بدن به امگا را تأمین می کند. همانگونه که توضیح داده شده قرص امگا ۳ حاوی اسید های چرب امگا است یعنی هر سه نوع اسید چرب امگا اسید آلفا لینولنیک، اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دو کوزاهگزانوئیک را دارا است. مهم ترین خواص قرص امگا ۳ هم تأثیرات بی نظیر آن بر روی سلامت قلب است.

بعد از دانستن پاسخ این سؤال که قرص امگا ۳ برای چیست بهتر است بدانید که مصرف این قرص مغذی به همه افراد توصیه نمی شود و اگر برنامه غذایی روزانه شما حاوی امگا است نیاز نیست تا این ماده مغذی را از طریق مکمل دریافت کنید اما اگر در برنامه غذایی با کمبود امگا مواجه هستید به منظور بهره مندی از خواص امگا باید قرص امگا مصرف کنید. از دیگر خواص قرص امگا ۳ می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، کاهش فشار خون، کاهش تورم و التهابات، کمک به بهبود بیماری های مزمن و بهبود سلامت قلب و بینایی اشاره کرد.

خواص قرص امگا بسیار زیاد است و برخی از افراد معتقد هستند که مصرف این قرص مکمل تا حدودی بر روی درمان کرونا نیز مؤثر است اما در این خصوص لازم به توضیح می باشد که در مورد تأثیرات امگا ۳ بر روی درمان کرونا تحقیقات علمی انجام نشده است. قرص امگا ۳ تحت عنوان کپسول روغن ماهی نیز شناخته می شود. بهترین زمان مصرف قرص امگا هم در کنار وعده غذایی است. فرق نمی کند که شما وعده صبحانه را برای خوردن قرص امگا انتخاب می کنید یا ناهار و شام را در هر صورت در کنار وعده غذایی می توانید به همراه یک لیوان آب قرص امگا ۳ را مصرف کنید.

در برخی موارد افراد ممکن است بعد از مصرف قرص امگا دچار عوارضی نظیر عوارض گوارشی شوند. اگر بعد از مصرف قرص دچار این عوارض شدید بهتر است قرص امگا را به دو دوز تقسیم کرده و به صورت جداگانه و با فاصله زمانی مصرف کنید. نا گفته نماند که مصرف قرص امگا به همراه غذا عوارض شایع دیگری از جمله اسهال، حالت تهوع و آروغ زدن را نیز کاهش می دهد. میزان مصرف امگا ۳ در گروه های سنی مختلف متفاوت است. از بدو تولد تا پایان یک سالگی بهتر است روزانه 0.5 گرم امگا ۳ دریافت کنند. از 1 سالگی تا 3 سالگی میزان نیاز روزانه بدن به امگا 0.7 گرم است.

4 تا 8 سالگی هم این مقدار به 0.9 گرم افزایش پیدا می کند. تا سن 9 سالگی میزان امگا ۳ دریافتی مورد نیاز برای درختران و پسران برابر می باشد اما از 9 سالگی متفاوت خواهد بود. 9 تا 13 سالگی نیاز روزانه دختران به امگا ۳ معادل 1 گرم است و پسران در این سن باید روزانه 1.2 گرم امگا دریافت کنند. از 14 سالگی به بعد هم نیاز روزانه پسران به امگا ۳ 1.6 گرم است و در این سن دختران به 1.1 گرم امگا نیاز دارند. این میزان دریافتی از 14 سالگی تا پایان عمر به همین میزان باقی می ماند.

   

 

قرص امگا ۳ و لاغری

در مورد قرص امگا ۳ و لاغری نظریات مختلفی وجود دارد. در این خصوص باید دانست حتی اگر قرص امگا ۳ و لاغری رابطه ای نداشته باشند باز هم مصرف امگا ۳ می تواند به عضله سازی کمک کرده و به این ترتیب سبب کاهش میزان چربی های اضافه بدن شود. منظور از اضافه وزن میزان چربی های اضافه ای است که در بدن شخص وجود دارد. در مقابل عضله سازی می تواند به تناسب اندام شما کمک کند. قرص امگا ۳ با این خواص یک گزینه بسیار مناسب برای کاهش چربی و افزایش عضله های بدن محسوب می شود.

تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان دهنده این موضوع است که مصرف روزانه 300 تا 3 هزار میلی گرم امگا تأثیرات بسیار زیادی بر روی چربی سوزی دارد. توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری و مقدار مصرف آن باید توسط متخصص تعیین شده و از مصرف زیاد امگا ۳ خودداری کنید. امگا ۳ یک رقیق کننده خون است به همین دلیل افرادی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند بهتر است تنها با مشورت پزشک این مکمل را به برنامه غذایی خود اضافه کنند. بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری هم مصرف این مکمل به همراه غذا است. 

قرص امگا ۳ و رژیم لاغری

طبق پژوهش‌هایی که انجام شده است، به این نتیجه رسیده‌اند که قرص امگا ۳ نه‌تنها بر روی سلامتی، بلکه بر روی لاغری نیز تأثیر دارد. از ارتباط قرص امگا ۳ و لاغری می‌توان به تاثیر آن در کاهش اشتها در افراد چاق و افزایش مدت زمان سیری اشاره کرد. همچنین سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و به همین دلیل می‌تواند تاثیر ورزش کردن را نیز بیشتر کند. همچنین قرص امگا ۳ به شما کمک می‌نماید تا با کاهش چربی‌های اضافه، سایز خود را کم نمایید.

البته در کنار کنترل میزان مصرف قرص امگا ۳، لازم است یک رژیم غذایی صحیح و همچنین ورزش و تحرک کافی داشته باشید تا به کمک این ماده مغذی سریع‌تر به تناسب اندام و وزن دلخواه برسید. رژیم‌های بهاره غفاری، به شما کمک می‌کنند در یک دوره مشخص، با پیگیری یک رژیم غذایی اصولی و دریافت ورزش مناسب، وزن خود را به حد تناسب رسانده و تناسب اندام و سلامتی را در کنار یکدیگر داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این رژیم‌ها بر روی غفاری دایت، و برای دریافت رژیم لاغری خود بر روی رژیم آنلاین من کلیک کنید.

معجون طلایی سلامتی: ترکیب زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه

معجون طلایی سلامتی ترکیبی قدرتمند از چهار ادویه شگفت انگیز است که به دلیل خواص درمانی و ضد التهابی خود شناخته شده اند. زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه با هم ترکیب می شوند تا یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را تشکیل دهند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

فواید زردچوبه

زردچوبه، با ترکیبی به نام کورکومین، به عنوان یک ضد التهاب طبیعی شناخته می شود. کورکومین دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی است و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و آلزایمر کمک کند.

فواید زنجبیل

زنجبیل به طور سنتی برای تسکین حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود. همچنین می تواند به کاهش التهاب، تسکین درد عضلانی و بهبود گردش خون کمک کند.

فواید دارچین

دارچین یک ادویه خوشمزه و مقوی است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است. می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کند.

فواید فلفل سیاه

فلفل سیاه حاوی پیپرین است که جذب کورکومین را در بدن افزایش می دهد. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است و می تواند به بهبود هضم، کاهش اشتها و تسکین درد کمک کند.

طرز تهیه معجون طلایی سلامتی

برای تهیه معجون طلایی سلامتی، شما به موارد زیر نیاز دارید:

• ۱ قاشق چای خوری زردچوبه
• ۱ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
• ۱/۲ قاشق چای خوری دارچین
• ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه
• ۱ فنجان آب
• عسل یا شیره خرما (اختیاری)

دستورالعمل:

• آب را در یک قابلمه کوچک بجوشانید.
• زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه را به آب اضافه کنید.
• به مدت ۵-۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.
• قبل از سرو، نوشیدنی را صاف کنید.
• برای طعم دلخواه، می توانید عسل یا شیره خرما به آن اضافه کنید.

نکات مهم

معجون طلایی سلامتی می تواند به عنوان یک نوشیدنی گرم در طول روز یا قبل از خواب مصرف شود. برای نتایج بهتر، به طور مرتب از آن استفاده کنید. قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید، به خصوص اگر شرایط پزشکی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

معجون طلایی سلامتی یک راه ساده و خوشمزه برای تقویت سلامتی شما است. با ترکیب خواص شگفت انگیز زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه، می تواند به بهبود سیستم ایمنی، کاهش التهاب و ارتقای سلامت کلی شما کمک کند.

۶. طرز تهیه دمنوش ترکیبی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی

در دنیای امروز که آلودگی ها و عوامل بیماری زا در همه جا حضور دارند، داشتن یک سیستم ایمنی قوی اهمیت بسیاری دارد. مصرف منظم میوه ها و سبزیجات تازه، ورزش منظم و استراحت کافی از جمله عواملی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. اما گاهی اوقات، نیاز به کمک بیشتری برای تقویت سیستم دفاعی بدن داریم.

دمنوش ها به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب و پرطرفدار، نه تنها طعم و عطر دلپذیری دارند، بلکه می توانند به بهبود سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. در این مقاله، طرز تهیه دمنوش ترکیبی جادویی را به شما آموزش می دهیم که با استفاده از مواد طبیعی، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

مواد لازم برای تهیه دمنوش ترکیبی جادویی

• ۱ قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل تازه رنده شده
• ۱ قاشق غذاخوری گل همیشه بهار خشک شده
• ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع خشک شده
• ۱ عدد لیمو ترش
• ۱ لیوان آب جوش

 

طرز تهیه دمنوش ترکیبی جادویی

۱. آب را در یک قوری یا کتری به جوش بیاورید.
۲. ریشه زنجبیل، گل همیشه بهار و برگ نعناع را در قوری بریزید.
۳. آب جوش را به قوری اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
۴. بعد از ۱۰ دقیقه، دمنوش را از صافی عبور دهید تا مواد جامد از آن جدا شوند.
۵. دمنوش را در فنجان بریزید و لیمو ترش را به آن اضافه کنید.

خواص دمنوش ترکیبی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی

• زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• گل همیشه بهار: گل همیشه بهار به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان، از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
• نعناع: نعناع دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
• لیمو ترش: لیمو ترش سرشار از ویتامین C است که به افزایش تولید گلبول های سفید خون کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

نکات مهم در تهیه و مصرف دمنوش ترکیبی جادویی

• برای بهترین نتیجه، دمنوش ترکیبی جادویی را روزانه ۲-۳ فنجان مصرف کنید.
• در صورت حساسیت به هر یک از مواد تشکیل دهنده دمنوش، از مصرف آن خودداری کنید.
• دمنوش ترکیبی جادویی را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید.

با مصرف منظم این دمنوش ترکیبی جادویی، می توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید و از بیماری ها و عفونت ها در امان باشید.

۷. موارد احتیاط و منع مصرف: چه کسانی نباید از این ترکیب استفاده کنند؟

در کنار فواید بالقوه هر ترکیبی، همیشه عواملی وجود دارند که باید قبل از استفاده از آن، به طور کامل در نظر گرفته شوند. این عوامل شامل موارد احتیاط و منع مصرف هستند که می توانند خطر استفاده از ترکیب را برای برخی افراد افزایش دهند. در این بخش، به هفت مورد مهم احتیاط و منع مصرف می پردازیم که در مورد این ترکیب باید به آنها توجه کرد.

۱. حساسیت به مواد تشکیل دهنده:

اولین و مهمترین مورد احتیاط، حساسیت به مواد تشکیل دهنده ترکیب است. اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده این ترکیب حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. علائم حساسیت ممکن است شامل خارش، قرمزی، تورم، تنگی نفس، سرگیجه و حتی شوک آنافیلاکسی باشد.

۲. بارداری و شیردهی:

مصرف هر نوع ترکیب جدید در دوران بارداری و شیردهی، بدون مشورت با پزشک، توصیه نمی شود. در مورد این ترکیب نیز، به دلیل عدم وجود اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن در این دوران، باید با پزشک مشورت کنید. برخی مواد تشکیل دهنده ترکیب ممکن است برای جنین یا نوزاد شیرخوار مضر باشند.

۳. بیماری های خاص:

افرادی که از بیماری های خاص رنج می برند، مانند بیماری های قلبی، کبدی، کلیوی، دیابت، فشار خون بالا، صرع و آسم، قبل از مصرف این ترکیب باید با پزشک خود مشورت کنند. برخی از مواد تشکیل دهنده ترکیب ممکن است با داروهای آنها تداخل داشته باشد یا علائم بیماری آنها را تشدید کند.

۴. تداخلات دارویی:

این ترکیب ممکن است با برخی از داروهای دیگر تداخل داشته باشد. اگر داروهایی مصرف می کنید، قبل از مصرف این ترکیب با پزشک یا داروساز مشورت کنید. تداخلات دارویی می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود.

۵. مصرف همزمان با الکل:

مصرف این ترکیب به همراه الکل ممکن است خطرناک باشد و عوارض جانبی را افزایش دهد. اگر قصد دارید الکل مصرف کنید، از مصرف این ترکیب خودداری کنید.

۶. سن و وزن:

مقدار مناسب مصرف این ترکیب برای افراد مختلف، با توجه به سن و وزن آنها متفاوت است. برای تعیین مقدار مناسب مصرف، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. مصرف بیش از حد این ترکیب می تواند خطرناک باشد.

فواید چکاندن روغن کرچک در ناف

• # سلامتی

• نویسنده : تحریریه بسدین

زمان مطالعه: 5 دقیقه

جالب ترین خواص روغن کرچک در ناف

استفاده از روغن کرچک در ناف از دیرباز به عنوان یک درمان سنتی مورد توجه قرار گرفته است. روغن کرچک از دانه‌های گیاه کرچک استخراج می‌شود. این روغن به دلیل خواص ضد التهابی و مرطوب‌کنندگی، در منطقه شکم و بخصوص در ناف، به عنوان یک نقطه کلیدی در طب سنتی شرقی، فواید چشمگیری دارد. در این مقاله به بررسی این خواص و فواید شگفت انگیز آن خواهیم پرداخت.

استفاده از روغن کرچک در ناف از دیرباز به عنوان یک درمان سنتی مورد توجه قرار گرفته است. روغن کرچک از دانه‌های گیاه کرچک استخراج می‌شود. این روغن به دلیل خواص ضد التهابی و مرطوب‌کنندگی، در منطقه شکم و بخصوص در ناف، به عنوان یک نقطه کلیدی در طب سنتی شرقی، فواید چشمگیری دارد. در این مقاله به بررسی این خواص و فواید شگفت انگیز آن خواهیم پرداخت.

روغن کرچک در ناف و نجات از یبوست

یبوست به عنوان یک مشکل شایع بسیار آزاردهنده است. در این میان، طب سنتی راه‌حل‌های متعددی برای رفع این معضل ارائه می‌دهد که یکی از آنها استفاده از روغن کرچک در ناف است. اما آیا این روش واقعاً مؤثر است؟ روغن کرچک به عنوان یک ملین قوی شناخته شده است. این روغن حاوی ماده‌ای به نام ریسینولئیک اسید است که پس از جذب در روده، باعث تحریک حرکات دودی روده و دفع مدفوع می‌شود.

استفاده از روغن کرچک در ناف، راهی برای انتقال سریع‌تر آن روغن کرچک به روده و تسریع اثر آن است. پوست نازک اطراف ناف، عروق خونی فراوانی دارد که به جذب سریع روغن کرچک کمک می‌کنند. علاوه بر این، ماساژ دادن این روغن در ناحیه ناف، عضلات شکم را شل کرده و به حرکت بهتر روده کمک کند.

برای افزایش جذب، می‌توانید از یک پد گرم یا حوله گرم روی ناف خود استفاده کنید.در واقع  این کار روشی ساده و در عین حال مؤثر برای رفع یبوست است. این روش، فواید متعددی از جمله تسریع جذب روغن، تحریک عضلات شکم و افزایش سرعت اثر آن را دارد. با این حال، توجه به نکات ایمنی و عدم استفاده بیش از حد از این روغن، ضروری است.

روشنایی و شادابی پوست 

روغن کرچک با بافت غلیظ به عنوان مرطوب‌کننده‌ای طبیعی شناخته می‌شود. این روغن کاربردهای متعددی برای پوست دارد، که از جمله می‌توان به تسکین خشکی و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده اشاره کرد.

ماساژ ناف با روغن کرچک، یکی از روش‌های جذب بهتر این روغن از طریق پوست است. به این ترتیب پوست را از خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن بهره‌مند می‌سازد. این کار به عنوان یک روتین شبانه، به کاهش نشانه‌های پیری و تحریک تولید کلاژن منجر می‌شود. به طور کلی استفاده مداوم از روغن کرچک روی ناف، در کنار سایر اقدامات مراقبتی پوست مانند رژیم غذایی سالم ظاهری سالم‌تر و شاداب‌تر برای شما به ارمغان می‌آورد.

سم زدایی بدن 

روغن کرچک به دلیل خاصیت ملین بودن، به پاکسازی روده‌ها و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. کافیست چند قطره از این روغن را به آرامی در ناحیه ناف ماساژ دهید تا بعد از جذب از طریق خون به طور طبیعی سیستم گوارشی را تحریک کند. 

به علاوه روغن کرچک در ناف به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل، عضلات و حتی قاعدگی کمک کند. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که این روش در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد کبد هم موثر است. اما نکته حائز اهمیت، استفاده صحیح از این روش است.

روش استفاده از روغن کرچک در ناف

برای بهره‌مندی از خواص روغن کرچک در ناف، ابتدا ناحیه را به طور کامل تمیز و خشک کنید. سپس 2 تا 3 قطره روغن را با انگشت به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید. این کار را شب‌ها قبل از خواب انجام دهید و صبح روز بعد با آب ولرم بشویید. این روش را به آسانی در برنامه روزانه خود بگنجانید و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

جمع بندی

در این مقاله، به بررسی خواص روغن کرچک در ناف پرداختیم. روغن کرچک گنجینه‌ای از رازهای سلامتی، از رفع یبوست گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی بدن را، در خود جای داده است. استفاده از این روغن طبیعی و ارزان‌قیمت، روشی ساده و در دسترس برای ارتقای سلامتی و شادابی است.

چاه عروس عروسی در بیابان

چاه عروس کجاست؟

بسیاری از مردم دنیا شیفته منظره های بکر کویر هستند و در سال های اخیر بیابان گردی و کویر نوردی به یکی از ظرفیت های ممتاز گردشگری در ایران چهار فصل تبدیل شده است و علاقه مندان داخلی و بین المللی فراوانی را به سمت خود کشیده است.
یکی از این مکان ها کویر ابوزید آباد از توابع شهرستان آران و بیدگل در شمالی ترین نقطه استان اصفهان است که به گفته کویرنوردان ویژگی های اسرار آمیزی در مقایسه با سایر کویرهای ایران دارد.
کویر ابوزیدآباد را می توان از آن جا اسرار آمیز برشمرد که در دل این کویر ناگهان به کوهستانی بر می خوریم که منطقه ای بکر با حیات وحش و گونه های گیاهی منحصر به فرد است؛ در آن منطقه ای وجود دارد که عمق آب به سطح زمین کمتر از نیم متر است، آن هم آبی شیرین و گوارا که نخلستانی را نیز در خود جای داده است.
در حاشیه این کویر هم تپه های شنی ادامه دار وجود دارد که به ریگ جنی معروف است و می توان آن را مشابه ریگ جن معروف در کشور برشمرد که مقیاسی کمتر از آن را داراست.
زیباترین وبکرترین منطقه ابوزیدآباد مکانی است بنام چاه عروس که از فاصله 10 کیلومتری تا 45 کیلومتری ابوزیدآباد را در قسمت شمال در برگرفته و مجموع تپه های شنی بسیار زیبا حتی تا ارتفاع 100 متر آراسته شده است و به گفته صاحبنظران یکی از زیباترین و بکرترین مناطق کویری کشور محسوب می شود.
ارتفاع آب از سطح زمین در این منطقه به کمتر از نیم متر می رسد که به راحتی می توان با کندن گودالی با دست به آب شیرین و گوارا دسترسی پیدا کرد.
در حاشیه این منطقه نخلستان خرمایی را می بینیم که تعدادی کشاورز سخت کوش به پرورش خرمای دیمی مشغول شده اند.
اهالی منطقه می گویند علت نامگذاری این منطقه این است که در قدیم یک ایل بختیاری از این دیار در حال کوچ بوده که عروس زیبای این ایل به نکاح داماد ایل دیگر درمی آید وداماد ایل سوم که خواهان وصلت با عروس بوده به قصد درگیری با ایل دوم درآمده که بالاخره شرط می گذارند تا توسط دو داماد چاه آبی در مکان کویر حفر شود هر کدام دارای آب شیرین بودند عروس به عقد آن داماد درآید که پس از حفر چاه داماد دوم به آب شیرین دست می یابد ومراسم عروسی وبزم در کویر برپا می شود وبدین سان این منطقه بنام چاه عروس شهرت یافته است.
بیابان ‌ها و کویرهای ایران، از مهمترین منابع موجود در حوزه صنعت گردشگری است که با کمترین هزینه و سرمایه گذاری، از قابلیت بهره برداری بسیار زیادی برای بخش‌های تورگردانی کشور برخوردار است.
تنوع منحصربه فرد کویر ابوزیدآباد، ساختار پوشش گیاهی، چشم اندازها و همچنین اثرات کم نظیرفرسایش بادی و آبی در آن یکی از بهترین فرصت‌های طبیعی و توریستی برای این منطقه پدید آورده است. در کنار پوشش گیاهی جذاب، حیات ویژه جانوری با توجه به تنوع آب و هوایی آن، گونه‌های مختلفی از پستانداران، پرندگان و خزندگان خاص این سرزمین که در خود جای داده است می تواند به عنوان یکی از هیجان انگیزترین و رویایی‌ترین اماکن دیدنی برای طبیعت‌ گردان به شمار ‌آید

خانه طباطبایی ها ؛ همه‌چیز در مورد زیباترین خانه کاشان

خانه طباطبایی ها یکی از زیباترین آثار معماری ایرانی نزدیک به 5 هزار مترمربع مساحت دارد و عمارتی باشکوه در قلب کاشان است. این خانه که روزگاری محل سکونت خانواده طباطبایی بوده، امروز تبدیل به محلی برای تماشای شکوه هنر ایرانی شده است.

همه چیز در این خانه در کمال دقت و زیبایی طراحی شده از شیشه‌های رنگی پنجره‌ها بگیر تا گچ‌بری‌ها و طرح‌های کاشی و نقاشی‌های دیواری. امروزه با تماشای خانه طباطبایی های کاشان پی به این ذوق و هنر می‌برید. این خانه در محله سلطان امیر احمد کاشان که یکی از محله‌های تاریخی این شهر است، قرار دارد.

---

تاریخچه خانه طباطبایی ها و سازنده‌اش سید جعفر طباطبایی

سید جعفر طباطبایی، تاجر به نام اهل نطنز در دوران قاجار خانه‌ای برای خود در کاشان ساخت که امروزه به خانه طباطبایی ها معروف است. این خانه بزرگ و زیبا بیشتر از ۴۷۰۰ مترمربع وسعت دارد.

ساختن همچین خانه‌ی بزرگ و زیبایی ده سال زمان برد. ولی وقتی وارد این خانه شوید و از نزدیک جزئیات زیبای معماری آن را ببینید متوجه می‌شوید چرا ساختن خانه این همه طول کشیده است.

سید جعفر طباطبایی تاجر ثروتمندی بود که تجارت فرش می‌کرد و آدم خوش ذوقی بود. به سفارش او بخش‌های مختلفی از ساختمان خصوصاً گچ کاری‌ها را به سبک نقش‌های اصیل فرش ایران طراحی و اجرا کرده‌اند.

---

ویژگی‌های معماری خانه طباطبایی‌ها

 

سید جعفر طباطبایی مسئولیت ساخت این خانه را به عهده یکی از معروف‌ترین معمارهای آن زمان یعنی علی مریم کاشانی گذاشت.

قصه علی مریم کاشانی جالب است. این معمار خوش‌نام کاشانی در کارنامه هنری و حرفه‌ای خود آثار مشهور دیگری مثل خانه بروجردی‌ها و خانه امین‌الدوله را هم دارد. 

وظیفه زیباسازی این پروژه هم به صنیع ‌الملک کاشانی سپرده شد که با نظرات ایشان توسط شاگردان او انجام شد.

معماری کلی این خانه به سبک و سیاق خانه‌های دوره قاجار طراحی و اجرا شده است. خانه طباطبایی ها ۳ قسمت اصلی دارد که به نام‌های اندرونی، بیرونی و خدمه از هم جدا می‌شوند.

خانه‌های این دوره عموماً به شکلی طراحی می‌شد که حیاط در  میانه و مرکز قرار می‌گرفت و اتاق‌ها دور تا دور آن قرار داشتند. بدین در عین حال که اتاق‌ها به یکدیگر راه داشتند اما حریم هر اتاق هم حفظ می‌شد.

این عمارت باشکوه ۴۰ اتاق با ۴ حیاط و ۴ سرداب، ۳ بادگیر و ۲ رشته قنات برای تأمین آب آن یکی از بزرگ‌ترین خانه‌های کاشان محسوب می‌شود. این عمارت  ۵ در ورودی دارد که یکی از آن‌ها ورودی اصلی است. پس از عبور از ورودی اصلی در زیر هشتی، ورودی به دو قسمت اندرونی و بیرونی تقسیم شده است.

بخش بیرونی و شاه‌نشین 

در معماری خانه طباطبایی‌های کاشان همه چیز طبق اصول خاص آن دوره طراحی و اجرا شده است. مثلاً اگر از بیرون و کوچه به این خانه نگاه کنید، دری کوچک را می‌بینید که با معماری داخل خانه هماهنگ نیست.

احتمالاً نظر بر این بوده که غریبه‌ها و رهگذران پی به عظمت داخلی و ثروت افراد ساکن نبرند و حریم خصوصی آن حفظ شود. پس موقع بازدید اجازه ندهید که این در کوچک شما را گول بزند.

 

بعد از وارد شدن به خانه باید ۲۰ پله پایین بروید تا به حیاط اصلی و اتاق شاه‌نشین آن برسید. در حیاط اصلی که به آن حیاط بیرونی نیز می‌گویند و بزرگ‌ترین حیاط خانه است، علاوه بر شاه‌نشین، ایوان آیینه و چند اتاق هم وجود دارد.

اتاق شاه‌نشین مرکز بخش بیرونی است. این اتاق بزرگ طراحی بسیاری جذابی دارد که از بیرون طاق هلالی با ارتفاع زیاد خود و اتاق‌های گوشواره‌ای که در دو طرف قرار دارند، توجه شما را به خود جلب می‌کند.

در نمای بیرونی گچ‌بری‌ها و طرح‌های مختلفی را مشاهده می‌کنید که با حساسیت و وسواس دقیقی درست شده‌اند. پنجره‌های مشبک و رنگی این بخش نیز که بالا و در میانه درب‌های آن قرار دارند، این زیبایی را کامل می‌کند.

ایوان آیینه در مقابل اتاق شاه‌نشین قرار گرفته و طراحی زیبا و منحصر به فردی از گچ‌بری و آیینه‌کاری را به نمایش گذاشته است. این بخش عموماً برای پذیرایی از مهمان‌ها و برگزاری مراسم‌های مختلف در دوره قاجار طراحی می‌شد و به همین دلیل به آن شاه‌نشین می‌گفتند.

 

در دو طرف تالار بزرگ خانه طباطبایی‌ها ۲ حیاط خلوت و نورگیر به شکلی قرینه وجود دارد. این بخش‌ها را صنیع الملک با نظارت خود و مهارت قلم شاگردانش در کمال زیبایی ترسیم کرده است. جالب است بدانید که صنیع الملک یا میرزا ابوالحسن غفاری کاشانی از هنرمندان بنام دربار ناصرالدین‌شاه قاجار بوده که با نظارت او اجرای زیباسازی این خانه به انجام رسیده است.

در حیاط بیرونی این خانه ۲ حوض بزرگ مستطیلی که موازی هم با فاصله قرار دارند، شما را محو عظمت این بنا می‌کنند. در دو طرف این حوض‌ها ۶ باغچه نیز وجود دارد که به شکل ۸ ضلعی طراحی شده‌اند. 

اندرونی یا بخش داخلی

همان‌طور که ممکن است از نام این بخش متوجه شده باشید، اندرونی در خانه‌های آن زمان محل سکونت اهالی خانه بوده است.

در خانه طباطبایی ها نیز اهل خانه در این قسمت که از نظر معماری طرحی ساده‌تر دارد، ساکن بوده‌اند.

در اندرونی خانه طباطبایی‌های کاشان اتاق پنج‌دری در مرکز و در دو طرف آن دو حیاط با اندازه‌های مختلف قرار دارد. در زیر این قسمت نیز سرداب‌ها و بادگیرهای قرار دارد که به خنک نگه داشتن این بخش کمک زیادی کرده است.

در ضلع شمال غربی این بخش حیاط بزرگ‌تر بوده و اتاق‌های بیشتری نیز نسبت به حیاط مجاور خود دارد. علاوه بر آن این حیاط دارای سرسرای پذیرایی مختص به خود است. 

بخش خدمه 

یکی از ساده‌ترین بخش‌های این عمارت همین بخش خدمه است که به سکونت خادمین خانه تعلق دارد.

در این بخش از خانه طباطبایی‌های کاشان علاوه بر اتاق‌های خدمتکاران، آشپزخانه، اسطبل و زیرزمین خدمه نیز قرار دارد. این خانه دو اسطبل تابستانی و زمستانی دارد که جوری طراحی شده‌اند که در تابستان حیوانات گرمشان نشود و در زمستان از سرما اذیت نشوند.

---

خانه طباطبایی‌ها کجاست؟ 

خانه طباطبایی‌ها در کاشان و خیابان علوی قرار دارد. از این خیابان باید وارد کوچه سلطان امیر احمد شده و پس از طی مسافت کوتاهی به خانه طباطبایی‌های کاشان می‌رسید. 

فواید و ضررهای حجامت

• دسته بندی:
• حجامت
• طب سنتی دکتر سریتا

آن‌چه می‌خوانید

فواید حجامت یا (cupping) در طب سنتی و طب مدرن تقریبا ثابت شده است و این روش درمانی سنتی و باستانی را راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری‌های مختلف می‌دانند. حجامت نوعی درمان جایگزین است که از کشور چین آغاز شده است. این شامل قرار دادن فنجان روی پوست برای ایجاد مکش است. مکش ممکن است باعث بهبودی جریان خون شود. طرفداران همچنین ادعا می کنند که مکش به تسهیل جریان “چی” در بدن کمک می کند.

حجامت درمانی یا کوزه اندازی تر با اصلاح کیفیت خون و دفع مواد زاید از آن با هدف درمان بسیاری از بیماری‌ها یا پیشگیری از ابتلا به آنها انجام می‌شود. اما یک متخصص حرفه‌ای و باتجربه اعمال یداوی طب سنتی، حجامت برای همه افراد و هر زمانی توصیه نکرده و انجام نمی‌دهد. بهترین افراد برای انجام حجامت، افرادی هستند که دارای خون زیادی بوده و در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هستند.

بهترین زمان برای انجام حجامت (Cupping Therapy) هم فصل بهار، پاییز، ایام حزیران و روزهای 12 تا 15 هر ماه قمری است.  چرا که در این ایام بدن انسان تحت تاثیر جاذبه ماه قرار گرفته و خون به سطح نزدیک تر و رقیق تر شده و دفع مواد زائد از آن راحت تر گردیده است. 

شما کاربران گرامی می توانید اقدام به رزرو وقت با بهترین پزشکان طب سنتی و بهترین مرکز حجامت در تهران یعنی دکتر سریتا نمائید و در صورت تشخیص حجامت (کوزه اندازی تر انجام دهید.)

 

تاریخچه حجامت

 

چی یک کلمه چینی به معنی نیروی زندگی است. گفته می شود که یک کیمیاگر و گیاه داروی معروف تائوئیست ، Ge Hong ، ابتدا حجامت را انجام داده است. وی از سال 281 تا 341 قبل از میلاد زندگی می‌کرد. بسیاری از تائوئیست‌ها معتقدند که حجامت به تعادل یین و یانگ یا مثبت و منفی در بدن کمک می‌کند. تصور می‌شود که برقراری تعادل بین این دو حالت افراطی به مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و همچنین توانایی آن در افزایش جریان خون و کاهش درد کمک می‌کند.

 

این روش فواید فراوانی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد. انواع حجامت برای کمک به تسکین درد در نقاط مختلف بدن، التهاب، جریان خون، آرامش و حتی به عنوان یک ماساژ عمیق می‌تواند برای شما بهترین گزینه باشد. اولین کشوری که به شکل علمی این موضوع را دنبال کرد، کشور آمریکا بود و پزشکان زیادی در این خصوص به فعالیت پرداختند. در این مقاله می‌خواهیم به طور مفصل به تعریف حجامت و فواید آن بپردازیم.

 

مطالعه بیشتر: حجامت چیست و چه فوایدی دارد 

 

فواید حجامت در طب سنتی

 

از خواص حجامت می‌توان به افزایش گردش خون در ناحیه قرارگیری فنجان‌ها اشاره کرد. این ممکن است تنش عضلانی را کاهش دهد، که می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و باعث ترمیم سلول شود. همچنین ممکن است به تشکیل بافت‌های پیوندی جدید و ایجاد رگهای خونی جدید در بافت کمک کند. در ادامه مقاله، فواید حجامت برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری‌های مختلف بررسی می‌کنیم.

 

-حجامت گردش خون را افزایش می‌دهد

 

مکش فنجان‌ها باعث افزایش گردش خون در ناحیه قرارگیری فنجان‌ها می‌شود. جریان خون اضافی در آن منطقه می‌تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کرده و باعث ترمیم سلول شود. افزایش گردش خون همراه با حجامت به کاهش ظاهر سلولیت نیز کمک می کند.

 

 

 

 

-حجامت باعث دفع سموم از بافت‌ها می‌شود

 

بله، شما اندام‌هایی دارید که سموم را از خون دفع می‌کند. اما سبک زندگی مدرن بدن شما را با سموم زیاد می‌کند. حجامت باعث دفع این سموم از بدن می‌شود. جریان خون متمرکز با دفع سموم ساخته شده از طریق سیستم لنفاوی به بدن شما کمک می‌کند. (سیستم لنفاوی شما مسئول از بین بردن سموم و مواد زائد بدن شما است.)

 

-حجامت اضطراب را کاهش می‌دهد

 

وقتی مکش توسط فنجان‌ها روی سطح پوست شما انجام شود، سیستم عصبی پاراسمپاتیک درگیر می‌شود. این باعث آرامش عمیق برای حرکت در کل بدن می‌شود. (سیستم عصبی پاراسمپاتیک باعث کاهش ضربان قلب، کمک به هضم غذا و افزایش فعالیت روده و غدد می‌شود).

 

-حجامت می‌تواند علائم کشیدگی و زخم ها را کاهش دهد

 

افزایش جریان خون، بدن شما را قادر می‌سازد سموم را دفع کند، گردش خون لنفاوی را بازیابی و به از بین بردن ورم (مایعات اضافی) و کاهش زخم کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که حجامت بر روی علائم کشیدگی و جای زخم حتی در مناطقی که از ناحیه استفاده از لیوان‌ها فاصله زیادی دارند، اثرات مثبت دارد.

 

 

روش انجام حجامت چیست

 

حجامت و بادکش، یکی از اعمال یداوی در طب سنتی یا همان طب مکمل به حساب می‌آیند. در این روش درمانگر یک فنجان مخصوص را برای چند دقیقه روی پوست می‌گذارد. این فنجان مکش ایجاد می‌کند. این فنجان معمولاً از جنس شیشه، بامبو، سفال، سیلیکون و… است. بیشترین کاربرد این روش درمانی در زمینۀ پیشگیری است. از بدن در مقابل ابتلا به انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. در درمان بیماری‌هایی مانند سردردهای عصبی و میگرنی، چربی، قند، اورۀ خون، سنگ‌های کلیوی و کیسۀ صفرا مؤثر است.

انواع حجامت چیست

 

حجامت به دو روش انجام می‌شود. خشک و مرطوب. هر کدام از این ها با تشخیص پزشک انجام می شود. در مواردی که بیمار توان دریافت حجامت تر و خروج خون را نداشته باشد، از حجامت خشک استفاده می کنند. قبل از انجام هر کدام، باید بدانیم تفاوت این دو حجامت چیست و چرا باید قبل از تصمیم گیری، با پزشک متخصص مشورت کرده باشیم.

 

انواع حجامت در بهترین مرکز حجامت درمانی در تهران

 

حجامت دارای آداب خاصی است و قبل و بعد از حجامت درمانی باید افراد نکاتی را رعایت کنند. برخی از انواع حجامت عبارتند از:

 

 

• • حجامت خشک

 

• • حجامت تر

 

• • حجامت عام

 

• • حجامت سر

 

• • حجامت کبد

 

• • حجامت ساق پا

 

• • حجامت کمر

 

• • حجامت نقره

 

• • حجامت پشت گوش

 

• • حجامت خورشیدی و …

 

حجامت خشک

 

پزشک از ماده‌ای قابل اشتعال، مانند الکل، گیاهان یا کاغذ استفاده می‌کند؛ آن را در فنجان می‌گذارد و به آتش می‌کشد. تا زمان خاموش‌شدن آتش، حدود سه دقیقه، فنجان روی پوست می‌ماند. هم‌زمان با خنک‌شدن هوای داخل فنجان خلاء ایجاد می‌شود و مکش باعث می‌شود پوست حجیم شود و رگ‌های خونی گسترش پیدا کنند. برای مکش از پمپ پلاستیکی هم به جای آتش استفاده می‌شود. گاهی درمانگران از فنجان‌های سیلیکون استفاده می‌کنند؛ این فنجان‌ها به‌راحتی روی پوست حرکت می‌کنند و برای ماساژ استفاده می‌شوند.

 

شاید فکر کنید فرق بادکش و حجامت چیست و چرا نام این دو فرق می‌کند. در کتب قدیم، اسمی از بادکش نیامده است و به مرور زمان و با ورود پزشکی مدرن، اسم بادکش به جای حجامت خشک آورده شده است. بادکش همان حجامت خشک است که بدون تیغ زدن انجام می‌شود.

 

 

حجامت مرطوب یا تر

 

یکی دیگر از انواع حجامت، حجامت مرطوب است. در این روش فنجان  به مدت سه دقیقه روی پوست قرار می‌گیرد. مکش خفیفی انجام می‌شود. سپس درمانگر، فنجان را برمی‌دارد، با یک اسکنال کوچک برش‌های سطحی و کوچک روی پوست ایجاد می‌کند. دوباره کار مکش را تکرار می‌کند تا مقدار کمی خون خارج شود. در اولین جلسه‌، شاید سه یا پنج فنجان استفاده شود. گاهی فقط یکی استفاده می‌شود که وضعیت بیمار بررسی شود.

 

در پایان از پماد آنتی‌بیوتیک و باند برای جلوگیری از عفونت استفاده می‌شود. پوست در عرض 10 روز به حالت طبیعی برمی‌گردد. طرفداران حجامت مرطوب، بر این باورند که این روش، مواد و سموم مضر بدن را از بین می‌برد و حالت تسکین‌دهنده دارد. اما این موضوع ثابت نشده است. بعضی افراد، از «حجامت سوزنی» استفاده می‌کنند. در این روش درمانگر اول سوزن را وارد بدن می‌کند، سپس فنجان را روی آن می‌گذارد.

 

برای انجام هر کدام از این دو روش، باید بدانیم کجا حجامت کنیم که بیشترین نتیجه را داشته باشد. قبل از این‌که بدانیم حجامت چیست، باید در مورد دلایل اصلی روی آوردن به این عمل فکر کنیم. هر کسی با توجه به مزاج و شرایط بدنی خودش، باید نسبت به انجام فصد، حجامت، بادکش یا حتی زالو درمانی و ماساژ از پزشک متخصص مشورت بگیرد.

 

بهترین زمان انجام حجامت

 

در فصل بهار خون به غلیان و جوشش می‌افتد و مواد سمی و زاید در خون افزایش پیدا می‌کنند؛ به طوری که در این فصل بسیاری از بیماری‌ها ‏شایع می‌شوند. بنابراین بهترین زمان انجام حجامت برای انجام این عمل فصل بهار است. بهترین زمان برای حجامت‌های پیشگیرانه از اوایل اردیبهشت تا اواخر خرداد و نیمۀ دوم ماه قمری است. روزهای چهارشنبه و جمعه روزهای خوبی برای این عمل نیست. سایر روزهای هفته انجام آن مانعی ندارد.‏ بهترین روز حجامت در روزهای فرد مخصوصاً عصر یکشنبه و صبح پنجشنبه است.

 

محدودیت سنی در حجامت

 

به گفتۀ متخصصان طب سنتی، حجامت از سنین نوزادی، به‌خصوص در نوزادانی که‏ زردی دارند تا افراد 80 تا 90 سال بسیار مفید است. می‌توان برای همۀ موارد از آن استفاده کرد؛ به جز شرایط خاصی که فرد در مراجعه به پزشک طب سنتی باید مطرح کند.

 

افزایش قد با حجامت برای کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان

 

چه کسانی نباید حجامت کنند

 

در بین کتاب‌ها و مراجع زیادی می‌بنییم که حجامت برای بعضی افراد ممنوع است. شاید این افراد بدانند حجامت چیست و تصور کنند که به آن نیاز دارند، اما با توجه به شرایط بدنی، باید از انجام آن خودداری کنند.

 

 

• • نوزادان از تولد تا چهار ماهگی

 

• • خانم‌ها در دوران قاعدگی و عادت ماهیانه

 

• • افرادی که مشکل کمبود پلاکت خون دارند.

 

• • کسانی که با استفاده از روش‌های درمانی سنتی دچار غلبۀ شدید بلغم می‌شوند.

 

• • زنان باردار تا ماه چهارم بارداری

 

• • مبتلایان به فشار خون مقطعی بالا

 

 

 

-حجامت می‌تواند رگ‌های واریسی و رگ‌های عنکبوتی را بهبود بخشد

 

رگ‌های واریسی دقیقاً در زیر پوست، مانند رگ‌های متورم و مایل به آبی دیده می‌شوند. آنها هنگامی اتفاق می‌افتند که دریچه‌‍‌های داخل رگ به درستی کار نمی‌کنند – دریچه‌ها به طور موثری خون را از عضله به قلب نمی‌رسانند، بنابراین خون متراکم می‌شود و رگ‌ها پیچ خورده و برآمده می‌شوند. حجامت با بازگشت جریان خون و اکسیژن تازه به مناطق مشکل دار کمک می‌کند. متوجه خواهید شد که رگ‌های واریسی بعد از اولین جلسه سبک تر به نظر می‌رسند، اگرچه یک سری جلسات حجامت طول می‌کشد تا نتایج ماندگار داشته باشید.

 

-حجامت می‌تواند گرفتگی را برطرف کرده و به درمان آسم کمک کند

 

احتقان (تجمع مایعات یا بلغم در ریه‌های شما) ناشی از سرماخوردگی، برونشیت یا حتی آسم با حجامت قابل درمان است. با مکش فنجان‌ها احتقان از بین رفته و دفع می‌شود. این ماده خون و لنف غنی از اکسیژن را به سمت ریه‌ها و سایر عضلات تنفسی شما می‌آورد. فنجان‌ها را معمولاً به پشت می گذارند،  اما ممکن است روی سینه نیز قرار بگیرند.

 

درمانگر شما ممکن است فنجان‌ها را در جای خود ثابت نگه‌دارد، یا ممکن است آنها را به آرامی با یک حرکت رو به بالا بلغزاند تا حرکت مایع لنفاوی را تسهیل کند. از حجامت صورت می توان برای رفع انسداد سینوس‌ها نیز استفاده کرد. شما کاربران گرامی می توانید در بهترین مرکز حجامت در تهران و انجام دیگر خدماتی مانندبا ما در تماس باشید. در کلینیک دکتر سریتا همچنین می‌توانید از خدمات بهترین دکتر طب سوزنی نیز بهره‌مند شوید.

 

 

-حجامت می‌تواند انسداد روده بزرگ را از بین ببرد و به هضم غذا کمک کند

 

حجامت به درگیر شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند، که باعث افزایش جریان خون در دستگاه گوارش می‌شود. حجامت ملایم بر روی شکم باعث تحریک داخلی اندام‌های گوارشی شما می‌شود. این ماده به حالت پریستالسیس کمک می‌کند (انقباضاتی که غذا را از طریق دستگاه گوارش به شما فشار می‌دهد)، به پاک شدن انسداد روده بزرگ کمک می‌کند، خون و مایعات بدن را به حرکت در اندام‌های بدن ترغیب کرده و به رفع سوءهاضمه کمک می‌کند.

 

 

 

 

 

کاربردهای حجامت

 

فواید و خواص حجامت در درمان بیماری‌های زیر بسیار وسیع و پر کاربرد است. در طب سنتی ایرانی به فواید بسیار از حجامت اشاره شده است مانند

 

• ترک اعتیاد
• چربی، قند و اوره و فشار خون
• جوش‌ها و لک‌های صورت
• آلرژی و بیماری‌های پوستی
• سکته قلبی و مغزی
• ریزش مو و شوره سر و حذف موهای بلند بدن
• رماتیسم و دیسک کمر و کمر درد
• آسم و سرفه و تنگی نفس
• سرماخوردگی مزمن، آنفولانزا و سینوزیت
• عفونت و بیماری‌های زنان
• کنترل بیماری‌های عصبی و روانی
• سنگ کلیه و کیسه صفرا
• برخی از انواع سرطان
• هپاتیت ب
• سردردهای عصبی و میگرن

بهترین متخصصان حجامت در تهران

وقتی مساله طب سنتی و حجامت در تهران، به میان می‌آید، با صدها اسم رو به رو می‌شویم؛ اما از نظر ما متخصص طب سنتی کسی است که علاوه بر دانش تجربی، در این زمینه تحصیل کرده و مدارک و دوره‌های علمی را پشت سر گذاشته باشد. در این مقاله، چند نفر از بهترین پزشکان طب سنتی شهر تهران را معرفی می کنیم. 

1. دکتر قدیر محمدی دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی
2. دکتر سهراب دهقان دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی
3. دکتر عباس جوشن دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی
4. دکتر زهرا کاشانی دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه شاهد 
5. دکتر فاطمه مرادی دکتری تخصصی طب سنتی از دانشگاه علوم پزشکی 

 

چه کسانی نباید حجامت کنند

 

حجامت نباید در مناطقی که پوست نازک شده، تحریک شده یا ملتهب شده است، یا بر روی عروق، وریدها، غدد لنفاوی، چشم‌ها، روزنه‌ها یا هرگونه شکستگی انجام شود. زنانی که باردار هستند و در دوران قاعدگی دختران و خانم‌ها، کودکان زیر 2 سال، بزرگسالان مسن بالای 70 سال و افرادی که بیماری خاصی دارند (مانند سرطان، نارسایی عضو، هموفیلی، ورم، اختلالات خونی و برخی از انواع بیماری‌های قلبی) از جمله افرادی هستند که نباید حجامت کنند.

 

افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند نیز نباید حجامت را امتحان کنند. اگرچه نادر است، سایر عوارض جانبی گزارش شده شامل تاول، هموفیلی اکتسابی A، ترومبوسیتوپنی، کم خونی فقر آهن، کلوئیدها، پانیکولیت و رنگدانه‌های پوستی است. عفونت، زخم و از دست دادن خون ممکن است با حجامت تر رخ دهد.

فواید حجامت چیست

 مردم  به خاطر فواید حجامت از آن برای بسیاری از اهداف استقبال می‌کنند؛ از جمله کمک به درد، التهاب، جریان خون، آرامش و به‌عنوان یک نوع  ماساژ عمیق بدن. دربارۀ این‌که حجامت چیست و چه‌طور روی بدن اثر می‌گذارد، مطالعات علمی فراوانی انجام نشده است. طبق گزارشی که در سال 2015 در مجلۀ پزشکی سنتی منتشر شده است، حجامت در درمان آکنه، تبخال و کنترل درد مفید است.

در سال 2012 در مجلۀ «PLoS One» مقاله‌ای منتشر شد؛ در آن گفته شده بود محققان استرالیایی و چینی 135 تحقیق دربارۀ این‌که «حجامت چیست و فواید حجامت» انجام دادند. آن‌ها نتیجه گرفتند همراهی آن با روش‌های درمانی دیگر مثل طب سوزنی یا دارو درمانی می‌تواند در درمان مشکلات زیر مؤثر باشد. البته در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز است.

• تب‌خال
• آکنه
• فلج صورت
• اسپوندیلوز گردنی
• اختلالات خون مانند کم‌خونی و هموفیلی
• بیماری‌های روماتیسمی، مانند آرتریت و فیبرومیالژیا
• باروری و اختلالات زنان
• مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه
• فشار خون بالا
• اضطراب و افسردگی
• تراکم برونشیت ناشی از آلرژی و آسم
• رگ‌های واریسی
• سرفه‌کردن
• مشکلات گوارشی
• درد

 

 

فواید حجامت ازنظر چهره‌های مشهور

 

حدود ده سال قبل، بازیگری به نام گوئینت پالترو بر روی فرش قرمز، جای گِرد حجامت بر پشتش را به همه نشان داد. او آرامش‌بخش بودن این روش اشاره کرده است. برخی بازیگران معروف هم این روش را حمایت می‌کنند و از فواید حجامت می‌گویند. جسیکا سیمپسون، لیدی گاگا و ویکتوریا بکهام از جمله این افراد هستند. آن‌ها معتقدند که برای برطرف کردن بیماری‌های جسمی مختلف می‌توان از این روش استفاده کرد.

 

فواید حجامت به نظر ورزشکاران

 

شناگر چینی، ونگ کوون که در المپیک ۲۰۰۸ موفق به کسب مدال شد، دارای جای حجامت در پشت خود بود. از آن‌جایی که اکثر ورزشکاران همواره به دنبال بهبود سلامت و عملکرد خود هستند، تمایل‌شان به حجامت بیشتر شده است. اندی موری ورزشکار دیگری است که از فواید حجامت همراه با سایر روش‌های درمانی برای کاهش سفتی و سختی عضلات و از بین بردن زخم‌های پشتش استفاده می‌کند.

 

کجا حجامت کنیم

قبل از حجامت باید بدانیم کجا حجامت کنیم که بیشترین میزان اثرگذاری و کمترین عوارض را داشته باشد. اگر ندانیم کجا حجامت کنیم و محلی را بی دلیل انتخاب کنیم، ممکن است عوارضی مانند سوختگی، حساسیت پوست، غلبه بیشتر بیماری و حتی عفونت‌های خونی را تجربه کنیم. فواید حجامت نباید باعث شود که نسبت به عوارض حجامت در زمان و مکان بد، بی توجه باشیم.

حتماً به بهداشتی بودن کلینیک طب سنتی و تخصص پزشکان توجه کنید. کلینیک دکتر سریتا و سلامتکده بانوکا با رعایت تمام موارد بهداشتی و پزشکی، تمام انواع یداوی مثل حجامت، بادکش، زالو درمانی و فصد را انجام می‌دهد. شاید نیاز به حجامت خاص در یک نقطه باشد یا برعکس، حجامت عام برای فرد کفایت کند. تشخیص این‌که کجا حجامت کنیم، بهترین زمان حجامت چه زمانی است و کدام منطقه بدن نیاز به حجامت خشک یا تر دارد، باید به پزشک متخصص سپرده شود.

نکات قبل از حجامت چیست

قبل از انجام حجامت پزشک حتماً باید شرایط بیمار را بررسی کند. معاینۀ دقیق و شرح احوال دقیق بیمار بسیار مهم است. سپس باید پزشک تشخیص بدهد که آیا به درمان بیمار کمک می‌کند یا نه. سپس نوع آن را تعیین کند. 

موارد مهم قبل از انجام حجامت

بعد از این‌که تصمیم گرفتیم کجا حجامت کنیم، باید بعضی مسائل را نیز رعایت کنیم. این مسائل به ظاهر ساده در نتیجه نهایی تاثیرگذارند.

• بیمار نباید انگشتر عقیق به دست داشته باشد.
• در حالت گرسنگی و با شکم پر مضر است.
• نباید عینک روی چشم باشد.
• تقریباً از یک ساعت قبل، شربت آب انار یا انار، عسل، ماء‌الشعیر یا مایعات فراوان مصرف شود. این عمل غلظت خون را کم می کند.
• از دوازده ساعت قبل، سیگار کشیدن، ممنوع است.

• مراقبت های بعد از حجامت چیست

  بعد از انجام عمل حجامت باید به این نکته‌ها توجه کرد.

  • برای جبران ضعف احتمالی شربت عسل بسیار مفید است.
  • تا 24 ساعت ورزش یا کار سنگین ممنوع است.
  • تا 12 ساعت قبل و بعد از عمل، نزدیکی ممنوع است.
  • تا دوازده ساعت بعد، سیگار کشیدن ممنوع است.
  • تا 24 ساعت نباید ماهی، لبنیات و غذای شور و سرد و تند مصرف شود.
  • حداقل تا 12 ساعت پس از انجام حجامت برای جلوگیری از عفونت زخم، حمام‌کردن ممنوع است.

  علت خون نیامدن در حجامت چیست؟

  علت حجم کم خونریزی هنگام حجامت به عوامل متعددی بستگی دارد. مواردی که نام می‌بریم در نتیجه نهایی حجامت تاثیرگذارند.

  • ممکن است تیغ حجامت سطی زده شده باشد
  • ممکن است فرد حجامت کننده غلظت خون بالایی داشته باشد
  • ممکن است بادکش قبل از حجامت به درستی انجام نشده باشد.

 

 

آماده شدن برای گرفتن وقت حجامت

 

حجامت یک درمان طولانی مدت است که ممکن است به کاهش علائم هر دو بیماری موقتی و مزمن کمک کند. اگر تصمیم دارید حجامت را امتحان کنید، استفاده از آن را به عنوان یک مکمل برای ویزیت‌های دکتر فعلی خود در نظر بگیرید، نه یک جایگزین. در اینجا مواردی وجود دارد که باید قبل از شروع درمان با حجامت در نظر بگیرید:

 

• پزشک حجامت در معالجه چه شرایطی دارد؟
• پزشک از چه روشی برای حجامت استفاده می‌کند؟
• آیا امکانات بهداشتی موجود است؟ آیا پزشک اقدامات ایمنی را انجام می دهد؟
• آیا پزشک مجوزهای لازم را دارد؟
• آیا کلینیک مورد مجوزهای لازم و استاندارد برای انجام حجامت را اخذ کرده است؟